VLCD 14 dagar som en kick-start! - Följ mig, peppa mig eller häng på!

Kön: Kvinna
Ålder: 25
Vikt: 70,6kg
Längd: 168cm
Målvikt: 60kg (möjligen under detta?)
Övriga mål: Göteborgsvarvet 2015 + gymma på samma sätt som jag löptränar, varje vecka.
Gymmet är en prioritering då jag nått 60kg och kan öka på mitt dagliga intag av kalorier.
Lägsta vikt:ca 50kg (väldigt tunn benstomme)


Min 14 dagars diet

idag startade jag med VLCD. Jag anser att 14 dagar i ett helvete är tillräckligt för att få en kick-start!
Jag kör naturdiet shakes, 180kcal/portion samt deras chokladbars.
I övrigt: buljong, lightläsk, tuggummi, vitamintabletter, ibland en proteinshake whey 80 blandat med vatten. Det är inte det nyttigaste men det hjälper mig att hålla dieten strikt.


Träning
*Jag jobbar på en restaurang (just nu), så mina arbetspass bränner ganska mycket.
Säkert runt 100kcal/h under lunch och -middagsruscher.

*Jag springer 20km/per vecka, - strikt. 10km åt gången gång. Håller ungefär 6min/km tempo

Uppföljning - förberedelser praktiskt

Nå, tanken är ju bara att starta hårt i 14 dagar, för att komma in i det och få snabba resultat för att bli motiverad. Jag har stått still länge på samma vikt (70kg) så någonstans är min hjärna inställd på att jag inte KAN gå ned i vikt. Det kan jag visst! faktum är att jag har ganska lätt att bli av med fett, när jag väl anstränger mig. Det är länge sedan jag körde en helhjärtad diet.

Frysen:kött, kyckling, grönsaker.
Kylen: kvarg, mjölk, frukt etc.
Torrskåpet: ris, potatis, pasta. Torkat kött finns också - (2 påsar är 56g protein)

Jag tycker om att vara exakt under dieter. Jag har en matvåg och ett block där jag kan föra dagbok på mina kalorier som jag äter och de jag förbränner när jag tränar.


1200kcal/dagen är mitt fortsatta mål. Om jag tränar och förbränner kalorier kommer jag äta så jag ligger på + - 0 och landar på 1200kcal/om dagen.

Metalt

jag är bestämd. Det kommer bli tungt men eftersom jag är medveten hur det fungerar kommer
jag bara bita ihop och räkna dagar. Jag kommer nog ha några duster i mitt inre innan jag hamnar i ketos. Det sköna är att jag har en uppföljande plan efter detta helvete.

DAG 1 - Torsdag 26 juni, 2014.

2 nutriellet bar = 440kcal
2 naturdiet shakes = 360kcal
3dl kycklingbuljong = 15kcal
5st Läkrerol: 25kcal
1 red bull sugar free = 10kcal

Löpning 9,8km = -696kcal

totalt: 850 - 696 = 154 kcal

metabolism: 70kg x 24 timmar = 1680kcal

jag rör ju på mig till vardags så jag ligger nog ganska lågt. Shoppat på en out let idag i 2 timmar = belöning. Jag hoppas på att hamna i ketos fort och att hungern lägger sig.

PEPPA mig! aye aye! Livet är en gåva!

Lycka till!

Alltid kul att följa hängivna personer som försöker gå ner i vikt, kan vara ett rent helvete ibland. Eftersom Spanien åkt ut ur VM så hejar jag på dig istället, go go!

Tack!

Jag har fotograferat mig idag, så jag/ni kan få se detta spektakel! Jag tänker såhär; nu jävlar C! Nu får du fan igen för all glass och godis, pizza och pommes.

Jag uppdaterar bilder om 2 veckor. De jag tog idag och vad 14 dagars boot camp vlcd kommer ge, i slutet!
Det intressanta är att jämföra.

Det är bra att jag hinner återhämta denna chock jag utsätter min kropp för. Jag ska nämligen iväg och vandra ganska många mil, i slutet av dieten, så några dagar med vanlig mat kommer fylla mina depåer igen!

Dag 2

Det här med att vara mätt, är ju bara att glömma. Jag inser vad hungrig är just nu. Även om jag precis druckit en shake eller ätit en bar känns det som ett tomrum i min mage. På något sjukligt vänster tror jag kanske att jag nu bekantar mig med en känsla, som jag varit obekant med att genomgå under en längre period. Den extrema hunger jag känner fostrar mig att fortsätta. Det kanske låter sjukt men jag är så nöjd att vara inne på dag, 3! (Nu inatt) Det känns som en magisk barriär att man inte påbörjar en extrem diet och ger efter på dag 2.

Nutrilette bar x 3 = 660kcal
1 naturdiet shake = 180kcal
3 sugar free = 30kcal
6st läkerol = 30kcal
2dl buljong = 12kcal

Jobb 9h = -720kcal

Totalt; 912 - 720 = 192kcal

Kämpa på! Den här tråden kommer jag titta in i mellan varven. Jag säger som tidigare skribent, det är roligt med en person som vill gå ner i vikt och faktiskt satsar seriöst på det, fullt ut. Lightläsken hade jag skrotat helt dock, men det är bara jag det.

Jag har själv varit nyttig sedan i torsdags, inne på 3 dagen. Jag har inga pengar att äta onyttigt för, så det löste sig ju lite självt.

Lycka lycka lycka till!

Då ses vi på varvet 2015 TS! Lycka till!



Haha detta händer mig lite för ofta på sista tiden, men det är ett väldigt effektivt sätt att inte trycka i sig godsaker.

Idag är jag riktigt slö! Jag skiter i att jag är hungrig. Jag skiter i att jag inte får äta, jag har inget sug alls. Just nu är det bara ren biologi. Det sägs att ketos infaller efter 4-5 dagar jag hoppas jag är där snart . Tack för att ni hejar på mig! Det gör mig ännu lite mer benfast.
Imorse när jag cyklade till jobbet tänkte jag på att min semestrande pojkvän, kommer bli förvånad när han kommer hem. Jag har sagt i ett halvårs tid att jag ska hoppa på en diet. Nu är jag där! Han kommer få bekanta sig med denna sida av mig. Samma järnvilja som jag har i löpspåret. Jag bävar lite inför nästa löppass dock, om jag är såhär trött. någonstans måste energin stiga. Kunde grottmänniskorna utan mat så kan jag det med!

Jag uppdaterar ikväll om dagens intag.

Dag 3

3 naturdiet shake = 540kcal
Nutrilette 1 bar = 210kcal
6st läkerol = 30kcal
Power king 2 = 20kcal

Löpning 10km = -700kcal
Jobb 9h = -720

Totalt; 800 - 1420 = -620kcal

Dag 4

3 naturdiet shake = 580kcal
1 naturdiet bar = 210kcal
7st läkerol = 35kcal

Totalt; 825kcal

Hungern verkar ha lagt sig något. Den var
Intensivare tidigare. Hade en obehaglig upplevelse in på akuten idag, för att min vänster arm, ansikte domnade bort. Funderade på VLCD kan ha påverkat detta. Ska till VC imorgon, på akuten var det ingen stroke och de skickade hem mig, för de hade inga alarmerande övriga symptom. Usch och fy!
Imorgon ska jag springa 10km igen och är inne på dag 5 !

Dag 5

ND shake x 3 = 660kcal
1 power king (sugar free) = 10kcal
4 läkerol = 20kcal
Naturdiet bar = 210kcal

Löpning 10km = -700kcal

Totalt; 900kcal - 700kcal = 200kcal


Jag sliter. Det går som på räls. Hungern har släppt mer. Jag mådde illa efter 12 timmar innan min frukost dock, natten var en pina. Jag fick lida igenom det för att kunna hålla min 4 mål om dagen.
Jag är rätt nere :/ mentalt men det finns inte en gnutta sug efter att äta mat. Jag bryr mig inte ens om mat. Folk kan äta pizza och godis framför mig jag är likgiltig.
JAG HAR ETT MÅL! - hur jobbigt det än är ger jag inte upp. Jag polerar min vilja av stål med dagarna. Det syns att jag gått ned! Jag tappar direkt fett i ansiktet så det är markant för omgivningen.
Idag känns det som att jag skulle kunna göra det här in i en evighet!
Tyvärr måste jag börja äta om 14 dagar då jag ska vandra på min semester. Det är ok för mig att springa
10km på svält men inte att gå flera mil om dagen med full packning.

dag 6

det gick som vanligt!

shakes x 3 = 660kcal
1 natudiet bar = 210kcal

totalt; 870kcal

jag känner ingen hunger längre på samma sätt. Jag känner att jag skulle kunna hålla på hå såhär in i evigheten. Jag saknar inte ens mat. Jag vägde 68,8kg imorse . Idag är jag inne på dag 7 och har alltså gjort klart hälften av min "resa".
Jag är inte taggad på att äta vanlig mat ens jag är taggad på att fortsätta egentligen.
Om det fortsätter lika fint kommer jag säkert nå till 67kg om en vecka. Jag hoppas inte jag får en chock sedan och lägger på mig allt för mycket vätska och vikten skjuter i höjd. Jag vet att jag brännt fett alla dagar i veckan men jag vill gärna se på vågen också att jag tappat vikt.

Dagen till ära: Avicii - wake me up