Fortfarande en väldigt konstig känsla i bröstet

Tjena! Gjorde ett inlägg här på Flashback för 2 dagar sen, då det handlade om att jag upplevde en känsla i bröstet som jag tycker är väldigt jobbig, alla symptom visar på panikångest.
Jag har varit deprimerad i 3 år nu men aldrig haft någon panikångest och det började faktiskt kännas som att allting började bli bättre tills förra onsdagen då rökte jag spice. Det slutade med att polisen,socialen,bup,bryggan och Klara ungdom blev involverade, självklart så tycker jag att det är jobbigt och att allting jag byggt upp rasat igen.

Så i lördags blir det, då helvetet började. Kände först att jag blev väldigt yr och fick hjärtklappning, satte livrädd i soffan och trodde att jag skulle dö, det varade i cirka en minut, blev väldigt lycklig när skiten la av, men sen efter en liten stund så kom det tillbaka, fast denna gången blev jag också kallsvettig och mådde verkligen jätteilla.

Nu i skrivande stund så upplever jag samma känsla, yr,illamående,kallsvettig, jag skakar,hjärtklappning. Har verkligen ingen lust att åka in till sjukhuset, tanken på att behöva åka till sjukhuset gör det värre, någon som har någon idé om vad jag kan göra?

Ber också ursäkt om stavfel, inte lätt när man sitter och tror att man ska dö.

Fick lära mig ett trick av en kompis då jag drogs med samma problem. Grejen är att jag har hjärtproblem så jag kunde inte sluta tänka på att det var något som var riktigt fel och så stressar man upp sig själv vilket leder till mer spänning i bröstet, högre puls, mer yrsel och man blir bara mer övertygad om att något är fel.

Knepet, som kan tyckas fjantigt, är att bryta sitt fokus på de kroppsliga symptomen. Fäst blicken på ett fönster eller en dörr. Följ karmen långsamt med blicken och fokusera på ett hörn åt gången. Släpp aldrig blicken från det och fokusera på det du gör.

Typ:

Höger nederhörn och långsamt upp till höger överhörn och långsamt vidare till vänster överhörn och vidare till vänster nederhörn och vidare till höger nederhörn.

Det låter fjantigt men fungerade för mig, det brukade bryta attackerna. Det här är ju dock endast för att slippa att attackerna fortsätter eller blir starkare men för mig slutade det efter att jag gjort så här varje gång det upprepades, möjligen för att jag själv lärde mig undvika starten.

Skall pröva, tack så mycket för det snabba svaret, jag uppskattar det verkligen!

Hoppas det kan hjälpa dig lite i alla fall, vet hur fruktansvärd den där känslan är och tankarna som flyger runt att man faktiskt KAN vara fysiskt sjuk.

Fortsätter det under en period framöver eller om det blir värre bör du gå till läkare så du kan få något svagt lugnande. Uteslut berättelsen om hur det utlöstes, annars är risken att de inte skriver ut något. Psykolog hjälper ju inte alltid och det är dessutom lång väntetid så det är just därför jag tror att medicin, typ Atarax, kan vara en utväg i första skedet.

Edit: Sorry, glömde att alla redan varit inblandade så då ska du självklart berätta hela historien. Stackare. Dock finns det ju då också redan tecken på psykisk stress vilket kan underlätta för dig.

Har du någonsin fått ditt hjärta kontrollerat? T.ex. EKG. När var senast du mätte ditt blodtryck? Tar du några slags läkemedel? Vad gjorde du precis innan dessa symptom manifesterade sig? Försök vara mera tydlig med att förklara dina symptom om det är möjligt.

Har aldrig fått mitt hjärta kontrollerat om jag ska va helt ärlig, mätte mitt blodtryck i onsdags då jag rökte spice, var ju tvungen att åka till vårdcentralen och göra pisseprov och då passade dom på att ta mitt blodtryck. Tar inga läkemedel överhuvudtaget!

Vet inte riktigt hur jag ska förklara, kan bara säga att allting händer på en gång, det kommer liksom som en smäll. Hjärtklappning,kallsvettig,yrsel,illamående och blir väldigt skakig i ben och händer.

EDIT: Idag har det varit bättre, bara fått ett par anfall och dom har inte varit så himla starka.

Minns du hur mycket ditt blodtryckvärde var? Det låter som att du möjligtvis kan ha lågt blodtryck. Alternativt kom jag att tänka på att dina symtom även kan bero på hyperkalemia. Äter du mycket bananer, apelsiner, tomater, proteiner eller mineralsalt?