Jag har kommit på en liten rutin som jag brukar köra ca 1-2ggr i veckan. Den är ganska udda, men jag tänkte dela med mig av den då det har sänkt min stressnivå något enormt. Det tar ca 45 minuter att göra hela processen och jag rekommenderar att man gör den direkt efter man kommit hem från jobbet/skolan, innan du tar tag i allt du måste göra på kvällen. Såhär gör du:
1. Fyll ett badkar med vatten (om du nu har ett). Vattnet ska vara så pass varmt att det bränns men att du ändå klarar att vara i det. Lägg dig i badet och ligg helt still i ca 10min.
Den höga värmen höjer din puls och blodet cirkulerar kraftigare igenom kroppen. Efter ett tag så börjar musklerna slappna av och du känner att din bröstkorg dunkar på grund av den höga pulsen.
2. När du känner dig som mest avslappnad så onanerar du (ja, du läste rätt). Det höjer din puls ännu mer och dopamin-rushen du får under en orgasm är verkligen riktigt stark när du ligger i ett varmt bad. Dock är det ju inte så jättefräscht att komma i badet, så jag brukar alltid ha en rulle hushållspapper nära till hands. Ligg kvar nån minut efter du är klar och känn hur kraftigt blodet cirkulerar igenom kroppen.
3. Den höga värmen gör att dina porer öppnas upp, så ett tips är att tvätta dig noga innan du går ur badet. Med öppna porer så kommer du lättare åt smutsen som sitter inne i huden. Hög vattentemperatur kan däremot gör din hud väldigt torr, så använd något för att motverka det.
4. Gå ur badet, dra en handduk runt midjan och sätt dig på golvet (vid det här laget ska din puls vara väldigt hög). Sätt dig i lotus-ställning och meditera i ca 15-20 min . Se till att du blundar, sträcker på ryggen, och andas långsamt. Dina tankar ska försvinna mer och mer, tills du bara kan ta del av tystnaden i rummet.
Sitt såhär tills du nått normal puls igen. Öppna ögonen och se dig omkring. Vid det här laget lär du ha funnit ett lugn i kroppen som du inte hade för en timme sedan. Den höga pulsen du tidigare hade rensar också dina blodkärl och gör att du känner dig allmänt fräschare. Du kommer också känna dig mycket mer rörlig i musklerna och uppleva att du andas lättare.
Och det var allt. Nu undrar jag:
- Funkade det här för er?
- Har ni testat något liknande? Vet ni någon variant som funkar bättre?
1. Fyll ett badkar med vatten (om du nu har ett). Vattnet ska vara så pass varmt att det bränns men att du ändå klarar att vara i det. Lägg dig i badet och ligg helt still i ca 10min.
Den höga värmen höjer din puls och blodet cirkulerar kraftigare igenom kroppen. Efter ett tag så börjar musklerna slappna av och du känner att din bröstkorg dunkar på grund av den höga pulsen.
2. När du känner dig som mest avslappnad så onanerar du (ja, du läste rätt). Det höjer din puls ännu mer och dopamin-rushen du får under en orgasm är verkligen riktigt stark när du ligger i ett varmt bad. Dock är det ju inte så jättefräscht att komma i badet, så jag brukar alltid ha en rulle hushållspapper nära till hands. Ligg kvar nån minut efter du är klar och känn hur kraftigt blodet cirkulerar igenom kroppen.
3. Den höga värmen gör att dina porer öppnas upp, så ett tips är att tvätta dig noga innan du går ur badet. Med öppna porer så kommer du lättare åt smutsen som sitter inne i huden. Hög vattentemperatur kan däremot gör din hud väldigt torr, så använd något för att motverka det.
4. Gå ur badet, dra en handduk runt midjan och sätt dig på golvet (vid det här laget ska din puls vara väldigt hög). Sätt dig i lotus-ställning och meditera i ca 15-20 min . Se till att du blundar, sträcker på ryggen, och andas långsamt. Dina tankar ska försvinna mer och mer, tills du bara kan ta del av tystnaden i rummet.
Sitt såhär tills du nått normal puls igen. Öppna ögonen och se dig omkring. Vid det här laget lär du ha funnit ett lugn i kroppen som du inte hade för en timme sedan. Den höga pulsen du tidigare hade rensar också dina blodkärl och gör att du känner dig allmänt fräschare. Du kommer också känna dig mycket mer rörlig i musklerna och uppleva att du andas lättare.
Och det var allt. Nu undrar jag:
- Funkade det här för er?
- Har ni testat något liknande? Vet ni någon variant som funkar bättre?
