Ni med Borderline, tips på saker som hjälper er att kontrollera humöret?

Jag är snart 21 och har sedan jag var ungefär 17 haft det problematiskt från och till. Åtstörningar, ångest, depression, riktigt taskig självkänsla, etc, men jag har först nu börjat gå till en psykolog. Jag har läst mycket om Borderline personlighetsstörning och tycker att det stämmer in helt på mig, men min psykolog håller än så länge inte med mig. Jag har en sambo som jag älskar men som får ta alla mina utbrott och humörsvängningar och det gör mig så ledsen att jag utsätter någon för det här.

Ni med borderline, har ni lärt er att hantera känslostormar? Gör ni något speciellt när ni känner att ni håller på att förlora kontrollen? Jag tror inte jag orkar leva ett liv som är såhär, jag står inte ut med att få utbrott som jag efteråt knappt kan förklara orsaken till...

har du provat dbt? det är en väldigt effektiv terapiform vid borderline. där får man lära sig hantera känslor och tankar på ett väldigt bra sätt. om du ska kunna stoppa ett utbrott måste du först och främst vara medvetet närvarande om känslan vid ett utbrott. du måste liksom fånga upp impulsen innan du ger efter för den. prata med din psykolog om att gå dbt

Om det är något man vet triggar så behöver man ju inte nödvändigtvis utsätta sig för det. Har också borderline och har det jävligt tufft, haft det jobbigt sen jag var tretton, bup när jag var femton..osv. jag fyller 22, det gäller också att din partner förstår att det "bara är ett utbrott" men samtidigt inte nonchalerar dig.

Värt att prova, även om jag inte tyckte det hjälpte.