Om man förlorar muskelmassa vid bantning, kommer dessa muskler tillbaka då?

Observera att det gäller en person som inte tränar, utan bara bantar.

Nej, den kommer inte tillbaka. När du bantar kommer du även gå ner i muskelmassa och vill du ha tillbaka den är det bara att träna.

Ja, den kommer garanterat tillbaka.

Förutsatt att du långsiktigt tränar musklerna riktigt hårt och tillför protein och andra byggstenar för muskelutvecklingen. Eller hur tänkte du?

Jag förstår inte frågan :/ kan du förklara den. Vad menas med "kommer dessa muskler tillbaka då". När är "då"? Tror du musklerna kommer tillbaka magiskt?

Jag är en tjej som inte tränar någonting. Jag bantar däremot hårt vilket resulterar i muskelförlust. Min fråga är: när jag ökar mitt matintag, kommer jag att få tillbaka samma mängd muskler som jag hade innan bantningen? Alltså utan träning.

Alltså när jag ökar matintaget. Ligger väldigt lågt nu med kcal under en period.

ja det mesta/allt kommer tillbaka automatiskt eftersom det är muskelmassa du har i "grunden". Det baserar jag på anekdoter och mig själv.

vad menar du med "anekdoter"?

Njaa alltså... muskler bildas i en process där det erfordras muskelansträngning å sin sida i den nedbrytande katabola fasen för att bryta ned muskelfibrer och för att uppbyggnad ska kunna ta vid i den anabola fasen. I denna senare fas så krävs tillförsel av rätt näring, proteiner, mineraler m.m.

Man kan säga såhär: om du har bantat och är svag och ligger ned under i stort sett hela perioden då du börjar tillföra mer näring igen så kommer inte musklerna tillbaka. Risken är snarare att du drabbas av atrofi, muskelförtvining. MEN... om du samtidigt som du tillför med näring igen använder musklerna och anstränger dem gradvis mer och mer, så kommer de också att växa och orka mer igen. Muskler växer av ansträngningen, förutsatt att rätt näring tillförs.

Märk väl också att vid bantning så är det inte allt fettet i första hand som försvinner först. Kroppen är så vist ordnad att den tar av det minst viktiga först. En viss mängd fett är kommer att finnas kvar även när nästan alla muskler försvunnit. Inte minst fettet vid nervtrådar.

Vill du se mer slimmad, fräsch, smärt, frisk och sundare ut så föreslår jag att du istället för att banta enbart tränar måttligt till en början för att sedan öka intensiteten men att du hela tiden tillför tillräckligt med näring. Vill du blir mer deffad, definierad, skulpterad, så dra in på kolhydratmängden i första hand, under en period. Träning ökar metabolismen, ämnesomsättningen.

jag menar vad andra jag känner rapporterat.

Och är det inte så för dig får du väldigt lätt tillbaka din redan icke-existerande muskulatur ändå

Nej. Muskler byggs upp när belastningen kräver det. Ingen belastning (styrketräning eller ett fysiskt jobb) - inget muskelbygge.

Muskler är onödigt energikrävande även i vila, så om kroppen inte ser något behov av dem, så försvinner de så sakteliga.