Jag brukar träna direkt jag kliver upp, och känner inget behov av att äta egentligen.
Är det värt att slänga i sig BCAA eller en proteinshake rent "bra för musklerna" eller?
Så länge du inte väntar väldigt länge efter passet med proteinintag kommer det att vara dygnets totala intag som avgör. Proteinintag efter fastande styrketräning stimulerar dessutom proteinsyntesen mer än om man äter innan passet, vilket bör kompensera för ev extra tid i negativ proteinbalans.
