Ärligt talat, hur pass utmattad blir man av yoga på en skala? Självklart är det ett helt värdelöst sätt att förbränna energi. Är garanterat effektivare cardio att runka framför datorn.
Kosten är dock det primära som spelar störst roll när målet är att gå ner i vikt så om du väljer att köra cardio eller inte är upp till dig.
Har du ens provat? Mycket statiska övningar som handlar om uthållighet.
Skulle kanske rekommendera pilates eller yoga. Du kanske går ner något kilo men du kommer nog tona kroppen och ditt ¨flabb¨ kommer att försvinna.
Sen får du tänka på kosten, ligg på ett kaloriunderskott men gå inte ner för mycket då jag tycker att din kroppsvikt redan är låg.
Att styrketräna är också ett bra sätt. Du kommer nog att gå upp i vikt men du kommer inte bli muskulös eller biffig eftersom du är en kvinna. Dem flesta av dom bilder på kvinnor som är om fitness mm är resultat av styrketräning och inte yoga.
Naturligtvis går man inte upp i vikt av styrketräning om man ligger på kaloriunderskott. Tror du att muskler byggs av luft eller?
