Citat:
Ursprungligen postat av Ly
Ett förslag för att minska ångest och impulser är att ge sig ut och gå, eller röra på sig. Gör några sorts kroppsövningar, något som sätter igång endorfiner, det är naturligt ångestdämpande och kan skydda dig från destruktiva impulser. Du vet att självskadande bara hjälper för stunden, men det kan skapa ett kemiskt beroende i kroppen, vilket gör att det är svårt att stå emot. Bättre i så fall vända på det och få ut ångesten ur kroppen genom rörelse. Det behöver inte vara något avancerat. Detta motsäger inte att du även kan behöva söka professionell hjälp. Men det kan funka som lite självhjälp så länge.
brukar försöka hoppa på golvet eller vad som helst när jag har ångest, ibland hjälper det. idag har jag varit på en promenad och även tagit stesolid när det varit som värst.
