Hur man äter på donken (mcdonalds) och blir rippad

Träning, vila.......Kosten ligger inte ens i närheten av vad vissa verkar tro.

Finns flera rapporter som pekar på samma sak.

Fan Dreas, här kommer du och rubbar min värld lite granna. Inte för att jag har optinoja men du får gärna förklara lite mer (och gärna länka också för den delen om du har lust) på vilket sätt kosten inte är lika viktig. Har alltid föreställt mig träning som tre likvärdiga delar nämligen.
Är det gamla vedertagna ca 2g protte/kg som inte är så viktigt? Eller menar du saker som kravmärkt och annan "finare" mat?

Jag får göra det ikväll isf. Det diskuteras på kolozzeum i flertalet trådar.

Ja, vem har påstått det? TS nämner det ju förfan i rubriken ditt mongo. Sen har du rätt i att människor har olika ämnesomsättning och att man måste vara deffad för att räknas som "rippad" (det är väl visserligen en definitionsfråga). Men nu tror jag inte att TS vände sig till underviktiga tjejer på 155 centimeter.

Möjligt att det går till så i vissa länder, dock ej i sverige.

Som vi alla vet skapas inte tvättbrädor i gymmet lika mycket som dom skapas i köket. Kosten är något av det viktigaste i träningen, därför tänkte jag att vi kunde påbörja en guide för hur man äter på donken och inte blir av med varken muskler eller lägger på sig ett gram fett. Svara inte "inte alls", om ni aldrig äter på donken är inte den här tråden för er.

Jag har själv kört på en mycket proteinrik meny när man hängt med några polare till donken eller liknande, eller bara inte orkat laga mat för dagen:
Big Tasty Bacon - 51g protein
9 pc. Chicken McNuggets - 25g protein
6 pc. Chicken McNuggets - 18g protein
Vatten/Cola Zero
Totalt: 1553 kcal, 95g protein

Riktigt gott, man blir mätt om man inte är tjock och klarar sig lätt till nästa måltid.

Vad har ni själv för menyer och andra tips att dela med er av?