Fete ångest

Hej!

Fick precis värsta fete ångesten! Tänker bara på självmord (Kommer inte göra det iallafall). Har någon tips på hur man kan må lite bättre. Har för övrigt ingen aning varför jag fick denna ångest.

Kolla på lite tv, ta en promenad, lyssna på musik du anser känns väldigt glad och "gul".

Brukar mer eller mindre hjälpa för mig

Jag lyssnar på musik. Men det hjälper tyvärr inte
Men kan försöka göra något

Kom nog på att jag fick ångesten pga att jag är så jävla ensam, inga vänner etc.

Vad sägs som lite roliga serier och en grogg?

Kan vara en bra ide

Det är alltid en bra idé.

Vad gillar du för sorts serier?

Jag började glo på en massa nya serier när jag kände mig nere. Så det skulle jag rekommendera.

Kortvarigt spela spel. Annars är långvariga alternativet promenader och bli hög på endorfin.

Hmm, du kanske skulle börja med att ta reda på vad det är som gör att du får ångesten-kartlägg den lixom.Då kan du även se hur och vad du behöver göra för att jobba med den och dig själv.Sånt här kan vara svårt att göra ensam men det är därför det finns folk som har detta som jobb,som är utbildade inom området.