smärta kring underarmarna vid biceps, inte försvunnit.

Hej.

vet att 99% av folket här vet vilken typ av spännande smärta som jag talar om. jag har också försökt med de flesta kurer som jag sett föreslagits i trådar och liknande. Vila musklerna, rotera händerna med vikter osv. Smärtan har dock inte försvunnit alls, och jag börjar bli riktigt frustrerad.

Kan man köpa stöd för underarmarna, eller är de någon som vet om de hjälper att linda runt?

nu förstår jag faktiskt inte riktigt vart du har ont, har du ont i handlederna eller underarmen.
eller gör såhär, ladda ned en bild på en arm och rita med paint vart det gör ont!

Om du har fullgod rörlighet i pronatorerna så kan det vara att du har problem muskelinbalans. Träna underarmsextensorerna och se om det hjälper.

http://tinypic.com/r/xfe1c1/6 De spänner och värker i de understa benet i armen. Den mest intensiva smärtan hugger liksom in när man släppt vikten.


Tror jag rådfårgade dig förut om problemet, och du föreslog om jag minns rätt att helt enkelt rotera en vikt. Har gjort de men smärtan blev inte bättre.

Om det smärtar i underarmarna vid curls är det nästan alltid stela underarmspronator det rör sig om, därav mitt råd.

Muskelbristning sa min granne (läkare) när han kände lite på armen och jag hade exakt samma symptom som du beskriver.

Jag skulle vila armarna ett par veckor, men sket i det och nu har jag noll problem!
Däremot började jag köra hammercurls istället för vanliga hantelcurls, och hammercurls gjorde inte alls ont, och tränar underarmarna lite mer

fin bild, har du ritat den

har testat att stretcha den genom att vrida händerna utåt, ett annat alternativ som jag tänker på är tennisarmbåge, sök så får du reda på mer. även annan stretching för underarmarna är bra!

Jo de är de säkert, men jag kände ingen bättring. har du fler tips på lager?



Denna övning ska jag pröva, tack! hoppas på att de hjälper precis som för dig då.


Japp, tack ska du ha!

Har prövat att stretcha, men ska läsa på om tennisarmbåge och se om de finns lite knep jag kan ta hjälp av.

Hur mycket tränar hammercurls biceps då? Fick för mig att det främst är en övning för brachioradialis och inte biceps även fast biceps kanske aktiveras i någon mån?

Trots att biceps inte arbetar i en optimal position är den ändå den starkaste armbågsböjaren.

De tränar ju brachioradialis främst, men jag brukar få ett ganska bra pump i biceps när jag kör.

Känns det mer som att det är själva benet eller möjligen benhinnan det gör ont i?