Kan inte släppa ut min ilska

Hej, jag är 18 år (kille) och bor hemma med min mamma och syster (som är lika gammal).

Nu till problemet: Jag går boxning (nybörjare) och vissa äldre personer som tränar där har sagt till mig att man måste bli aggressiv och liknande när man sparras ("slåss") med någon i ringen men, jag kan inte få ut den. Det är inte så att jag inte har ilskan inom mig, men genom åren har jag förträngt den, vilket gör att jag inte kan få ut den när jag vill.

När jag sparrades mot en kille och fick stryk och orkade VERKLIGEN inte slå, sa han att jag skulle tänka på min kompis (som jag tycker är dryg och ibland vill jag bara slå honom). Helt plötsligt fick jag lite energi?! Annars kan jag inte få ut min aggression. Vet inte vad jag ska göra! Kan inte prata med någon om det, ingen skulle heller förstå och tro att jag är konstig.

Riktiga svar tack.

Du säger att du förträngt din ilska, varför är det så? Är det någonting som fått dig att bli arg som du hållt inom dig?

Personligen så blir jag taggad vid styrketräningen, mest för att jag gillar att utmana mig själv, men en tankegång på idiotjävlar man träffat genom åren peppar en till det där sista reppet.

Ju mer man ger uttryck för känslor, desto närmare till hands ligger de nästa gång. Med andra ord, att släppa ut sin ilska resulterar i att man gradvis får lättare att bli arg.

Nu är jag ingen boxare, men du kanske borde se dina kontrollerade känslor som ett plus, ungefär som Björn Borg. Att kunna bibehålla lugn, disciplin och koncentration under stress borde väl vara ett plus även i boxning?

Nej, det är det verkligen inte. I och med att jag är lugn så kan jag inte gå på (och blir slagen, massa), jag blir rädd med andra ord. Men jag brukar gå på och försöker bli arg....Funkar ibland.

Händelser i min uppväxt som har tvingat mig att svälja min ilska eftersom jag kunde inte släppa ut den på någon i min närhet. Synd att jag inte kunde börja boxning då.

Styrketräning, det kan vara någonting! Jag skulle börja, men jag orkade inte. Ska i alla fall börja nu under sommaren så man får se om det kan hjälpa mig lite.

Har du testat att prata med psykolog om dina problem? Att inte kunna släppa ut sin ilska kan bero på många olika saker.

Jag vet vad det beror på! Läs där uppe.

Skaffa mer självrespekt och tänk på att killen du möter försöker vinna över dig, och boxa på dig.

Om du blir arg i en boxningsring kommer du bara bli trött fortare och göra misstag.

Det var inte det som var problemet!