hjälp mig att gå ner i vikt så snabbt som möjligt

hejsan

jag är 185 cm lång och väger 85 kg.
På helgerna är det bästa jag vet att dricka läsk och äta ostbågar.
Även på vardagarna händer det att jag ibland tar mig en burkläsk eller smågodis.

Jag vill gå ner i vikt så snabbt som möhligt, helst på ett par månader (2)

hjälp mig innan det är försent

Ät grönsaker, bönor, sallad, ägg, fisk, med mjölk och mycket vatten och andra hälsosamma alternativ så går du ner i vikt

Exempelvis:

Frukost: några ägg

Mellanmål: en äpple

Middag: fisk, bönor med sallad,

Mellanmål: en päron

Kvällsmål: Knäckemackor med något hälsosamt.

Så tänker jag börja med min diet. Är det hälsosamt?

Snabbast: LCHF
Förmodligen bättre: LCHQ

Google is your friend.

Detta kanske bara är en myt....men du kanske ska testa att äta mindre, nyttigare och springa lite?

Varför ska du äta så ofta för?
Jag äter 2 gånger om dagen och jag håller mig någorlunda på balans nivån mellan att gå upp och ner i vikt och har gjort så i flera år.
para ihop dina måltider istället för att ha 5 mattider per dag.

Börja träna så får du en hälsosam kropp. I mina ögon låter du inte tjock, men kanske har du gått upp mkt senaste vad vet jag. Jag är lika lång som du och väger mer än dig och jag är inte tjock. Jag är stor i kroppen, bredaxlad osv så mkt hänger på kroppen. Men träna å ät nyttigare så får du ett bra liv

Hur lång tid kommer det att ta tills jag blir smal?

3 månader, 21 dagar och cirka 15 minuter. (eller kanske 18 minuter, kan inte svara exakt)

TS: Vill du bara gå ned i vikt eller vill du få en snygg kropp? För att bara gå ner resulterar nog inte i att du blir mer attraktiv, tvärtom skulle jag nog säga. Taniga killar gå sällan hem.

ingen aning jag väger 105 kilo. Ska gå ner 50 kilo så ska testa och se Samt ska jag promenera ca 2-3 timmar varje dag och försöka jogga lite under promenaderna

LCHF är nog bättre val Eller tallriksmodellen. Men kom ihåg banta aldrig !
Jag bantade och gick ner 30 kilon men gick upp dem 30 kilorna + lite till så kom ihåg denna viktiga regel BANTA ALDRIG ! Försök ändra på matvanorna och gör det till en livsstil

Sounds like a good start, but I would also recommend exercise on a daily basis. Otherwise he'll be back up there again as soon as he quits the diet.

Banta = viktnedgång helt utan träning.

Styrketräning är verkligen att rekommendera vid kcalunderkskott, detta gör att man tappar mindre muskelmassa och ser bättre ut när man går ner i vikt. Man slipper också gå ner så mycket i vikt, mår förhoppningsvis bättre och massa annat kul.