Hur ser man om man har gamnacke

Tjena jag är rädd att jag har gam nacke för när jag sitter vid datorn burkar jag få ont vid några kotor under skulderbladen

Jag sitter väldigt mycket vid datorn så det är därför jag undrar

hur fan kan man se själv att man har gamnacke ta en bild eller ? Sticker huvudet fram eller vadå när man står upp´``´

Jag tränar minst 3 gånger i veckan så det borde ju räta ut om jag skulle ha

Fråga någon.

på gymmet eftersträvar man tjurnacke

Så här ser en "gymnacke" ut; http://farm2.staticflickr.com/1233/5125926665_54c9d9d6df_z.jpg

Har du en sådan eller?

Du var ej seriös där

Ta bild och posta här, du kan ju sudda lite så det inte syns att det är du om du nu skulle vilja det, så svarar jag ärligt.

Syntholnacke

Bara söka på google så ser du hur en gamnacke ser ut. Ta sedan ett kort i profil på dig själv och jämför?

Gamnacke uppkommer nästan alltid genom att man sitter framför en bildskärm med kutande rygg, hopdragna axlar och framskjuten haka. Detta kan leda till att man utvecklar en tydlig puckel i övre delen av ryggen. Felbelastningen av kotor och muskler som följer leder till ömhet, stelhet och i värsta fall kronisk värk.

1. Häng ett snöre i taket med en vikt längst ner
2. Rigga en kamera i riktning mot snöret
3. Ställ dig bakom snöret i förhållande till kameran med kroppens sida mot kameran, avslappnad!
4. Låt kameran självutlösa
5. Analysera fotot
6. Ta en ny bild om den inte blev bra

ANALYS: Snöret skall nu skära genom öra, axel, höftben och knä (centrum) i en rak linje. Sticker någon kroppsdel ut från linjen finns det olika sätt att "träna tillbaka kroppsdelen". Jag återkommer med tips beroende på resultat.

Lycka till.

Puckel i ryggen har jag inte men jag kan få ont i en kota som sitter nedan för skulderbladen det kan jag även få om jag springer mm

Smärtan kan mycket väl bero på din hållning.

Tror det beror på att jag är lite plattfotad

Smärtan är inte konstant kan komma lite då o då