Kan jag träna såhär ????

Absolut inte glömt. Men du kan inte ens dricka en kopp kaffe utan att koppla in muskler.
Som ett exempel så jobbar jag med ett fysiskt arbete, där ett stort antal muskler kopplas in, hela tiden. Ska jag då bara träna på söndagar?


Om du tränar med fokus på t.ex bröst/triceps så är det just dom muskelgrupperna du bryter ned, inte de passiva som kopplas in vid behov, även om dom delvis är aktiva under passet. Om du tränar på rätt vis dvs.

Du är en tjej antar jag?

Ditt schema ser helt okej ut. Tänk på ta minst 1 dag vila, antar att du inte är så hardcore för då hade du nog inte lagt upp ett schema som de där, men visst fungerar det för en nybörjare.

Men kroppen behöver vilodagar för återhämta sig så mycket som möjligt. Annars går energin åt till träningen dagen efter.

Visst, man kan vila så mycket, men behöver inte. Det finns ingen elitidrottare eller kroppsbyggare som tränar 3-4 dagar i veckan och når några toppresultat. Så att det är snarare bättre med fler träningspass i veckan, ur resultatens synpunkt.

Sen är det en helt annan sak om man inte pallar den psykiska delen.

Disco-gym girl style

Haha motsatt! Ben, ben, ben, mage mage mage!