Vad är min bf?

Hej, nån som kan upskatta min bf, är 188cm 85kg.

Hur många kg måste jag gå ner för att få bort ölmagen?

http://img11.imageshack.us/img11/8674/dsc01211yx.jpg

http://img823.imageshack.us/img823/8522/dsc01210hi.jpg

Runt 20% och 15 kg skulle jag uppskatta det till.

Hur fan lyckas du med det där när du bara väger 85 kg på 188 cm ? Förstår inte. Du måste vara riktigt uppsvälld när du tagit bilderna, ta dom på tom mage näste gång och spänn inte ut den.

Om du faktiskt ser ut sådär så undrar jag hur man lyckas ?

85 kg är ju faktiskt ingenting på 188 cm.

sisådär 25-28 % däremellan, tappa typ 15 kg samtidigt som du styrketränar kanske

edit: tack vare dina missvisande bilder ovan så gäller inte längre det jag skrev. om du var riktigt seriös så skulle du ha postat bilder med fler aspekter och inte bara 2 likartade bilder där du blåser ut magen som en idiot

Jag blir uppsväld när jag ätit. Vet inte vad det beror på, om jag är laktosintolerant eller något. Jag är väl lite lönnfet men inte så jag behöver gå ner 15kg direkt.

Här är en bild då jag spänner mig.

http://img842.imageshack.us/img842/441/34144455.jpg

Jag slappnar av och blåser inte alls ut magen.

Testa sträcka på dig så är halva magen borta Den andra halvan krävs det nog några kg vikt.

Gissar på 20-25% BF. För att komma ner till ca 15% där magen bör vara betydligt mindre är det ca 10-12kg vikt skulle jag tro. Styrketränar du krävs det mindre viktnedgång, eftersom fettet minskar, och muskelmassan ökar.

Jag själv är ungefär lika lång som dig, styrketränar och väger kring 93kg, men med betydligt mindre mage.

Ingen muskelmassa på resten av kroppen möjligtvis. och antagligen trycker han upp magen

Min plan är att gå ner några kilo och träna upp min inre magmuskeltur. samt jobba på hållningen.