Kan inte göra armhävning, kan ej böja handleden/fingrarna

Är du underrörlig i andra leder också?

För att komma tillrätta med det hade jag stretchat underarmsmusklerna. Lägg handflatan mot en vägg (så gott det går) med fingarna nedåt och försök få hela handen i väggen. Borde bli bättre med tiden.

Sen kan du köra push-ups på många olika sätt. T.ex med ovansidan av handen i golvet istället. Den känns rätt skum dock, men är inte farlig på något sätt. Det hoppas jag iaf, eftersom min kungfu-lärare var rätt glad i såna.
Det hör dock inte till tråden. Men som sagt, försök stretcha underarmsmusklerna så att du blir rörligare.

Mvh

EDIT: Ops, såg inte Peter77s inlägg.
Peter77. Funkar det med fingrarna också?

Och SiSenior. Jag vet inte riktigt. Och vet inte hur man ska direkt kolla det

Kan du t.ex. sträcka ut armbågsleden helt rakt?

Armböj/böjsträck.

Har f.ö. samma problem som TS efter en inflammation för över ett år sen, så får köra med stång. Kanske kan vara värt med en sjukgymnast.

Japp, och benen också.



Får lite ont också i handleden när jag böjer den. Men bara vänster handled.

Det skulle jag tro att det gör, fast det är nog betydligt enklare att du bara tar för vana att böja bak fingrarna lite då och då, t.ex när du kollar på tv eller vadsomhelst. Försiktigt givetvis, jag vet inte hur töjbara musklerna/senorna i fingrarna är. Dock lär du väl känna om något är på väg att gå av

Tack för svaret
Jag ska stretcha varje dag några gånger så återkommer jag efter nån vecka och berättar om det blivit bättre :P

Jag är också underrörlig i handlederna. Jag gör armhävningar på knogarna, funkar lika bra.

Stretchning är nog lösningen! Jag gör det själv men har inte fått någon rutin på det så det så det händer inte så jättemycket. Men om man gör det varje dag så kanske om en månad typ...det tar tid att stretcha handlederna, har jag märkt!

Har med svårt att böja handlederna, pga operation i en av dem osv. Gav mig helt enkelt fan på att köra på knogarna. Gör det på en matta eller nåt så är det mjukt o gött