Magträning

Det är det jag ska träna karate 2 gånger i veckan sedan så ska jag börja träna 3 gånger i veckan på gym
Jag tränar i stort sätt bara ben när det är karate så det blir 3 gånger jag tränar överkroppen på gym.
Eftersom jag vill träna mage och rygg mest är för att jag inte hittar så bra övningar och dessutom är svagast där speciellt ryggen faktiskt.
Bry inte er om kostnaden det är ingen fara med det. Så jag behöver mycket tips på övningar. Jag tränar andra med men de har jag bra övningar till.

Här har du magträning of doom så att säga
http://www.dailymotion.com/video/xiy...pper_lifestyle

Ok, här har du de bästa övningarna för rygg och mage (imo, men jag har alltid rätt): valfri variant av viktade crunches, exempelvis cable crunches. Marklyft, pendlay rows, chins, pulldownmaskin.


Dåligt som fan.

Why? Han var ju ute efter träning i hemmet.

I första inlägget skrev jag övningar man kunde göra hemma men nu senare så skrev jag att jag inte hade långt till gymmet så det är ingen fara att ni förväxlar varandra.
Tack för övningarna
Men jag ändrar mig nog med tanke på att det ger nog mer om man ska träna gym än hemma.