Ännu en sömnlös natt..

Under de senaste månaderna har jag levt i lite av en gråzon. I januari hade jag en hemsk ångest, dessförinnan många, många fler perioder med problem. Varje gång, så "bestämmer" jag mig för att söka vård för det. Hittills har jag inte nått någon framgång, men det brukar kännas lite bättre av tanken på det. I alla fall.

Vid alla tillfällen har jag tagit mig upp ur ångesten. Med tiden, men det har varit allt annat än lätt. Nu har jag legat sömnlös hela natten, svettats, frysit, skakat och spänt mig som jag vet inte vad. Har fått pendla på toa, mått illa och knarkat samarin. Anledningen: Jag har en uppkörning inbokad i slutet av april .

Jag förstår inte hur jag kan må så dåligt av en sån jävla skitsak. Det är helt otroligt. Jag fattar inte. Nu har jag dock bestämt mig, ska ringa och försöka boka upp en läkare så snabbt som möjligt. Någon som har några tips på vad man ska säga etc i telefon för att det inte ska bli ett "ej brådskande" samtal, så att säga? Annan feedback? Vore trevligt att höra lite egna erfarenheter osv, hur ni tog/tar er upp och så.

Tack!

Jag tycker att det är kanon att du bestämt dig för att uppsöka vård. Mitt råd är att ringa till din vårdcentral och beskriva dina problem lite så som du beskriver dem här. Tryck lite extra på hur hindrande det är för dig i din vardag och var inte rädd för att bräka på lite. Min upplevelse är (tyvärr?) att det ibland lönar sig att nästan överdriva lite för att snabbare få hjälp. Förhoppningsvis kan du, väl på vårdcentralen, få tala med psykolog. Det är väl meningen att alla VC ska ha det nuförtiden tror jag. Jag är ganska säker på att du skulle kunna få psykologisk hjälp med typ sömnproblematik på VC, eftersom det är ett relativt vanligt problem och därmed något som öppenvården ofta handskas med.

Din berättelse är en ögonblicksbild av din situation, och kanske finns det mer som du skulle kunna ha nytta av att dryfta i någon form av terapi för långsiktigt vidmakthållande av psykisk hälsa? Mitt andra råd är därför att även överväga detta, och kanske i så fall höra efter om de har några tips till terapeutkontakt på VC. Psykologer i öppenvården har i regel mycket korta patientkontakter.

Om det knasar sig totalt med samtalskontakter, så kan man alltid ta till självhjälpslitteratur. Några bra böcker som passar sig för ältande (som inte sällan är av orosnatur, och väldigt ofta bidrar till sömnproblem), är "Sluta grubbla börja leva" av Steven Hayes, "Lyckofällan" av Russ Harris, och en liten bok som heter "Acceptans" av Anna Kåver.

Lycka till och ta hand om dig!

Corection: "Att leva ett liv, inte vinna ett krig" av Anna Kåver.

Tyvärr så sket jag ännu en gång i att ringa. Jag förstår inte att det ska vara så svårt. Men på nåt plan har jag bestämt mig att jag ska göra det någon gång. Jag måste nästan.

Med andra stycket förstår jag inte riktigt vad du menar. Du menar att jag ska försöka knyta kontakter inom psyk i samma veva, stämmer? Mitt intryck av psyk-vården är väl att de är rätt snabb att skriva ut. Och skickar väl i regel en till en läkare till att börja med, sedan om problemen fortgår så kanske de passar en vidare till en psykolog. Det kan ju förstås vara individuellt.

Men jag ska ringa på tisdag (säger jag nu) har bestämt mig (igen), och för tillfället har jag inte ens någon ångest-attack.

Självhjälpslitteratur kan vara bra, men jag är USEL på att läsa. Verkligen. Jag distraheras gärna av andra ting. Filmer dock, som är lite "happy" och "fight" tycker jag brukar vara ganska stärkande. Ett exempel på detta är: "the bucket list", den hjälpte mig lite i min första, riktigt djupa ångestvåg, för snart två år sedan.

Hej!

Jag har inte sett Bucket list, men skall definitivt kolla in den.
Har du ringt än? Och hur gick det i så fall?

Jag vet inte om jag tänkte närmare på vilken instans du i slutändan skulle hamna på om du fick tala med en psykolog på vårdcentral. Ibland kan de tipsa om andra ställen dit man kan gå och prata tänker jag. Privat terapi är ju dyrt som satan, så har man inte råd med det så är ett tips att kolla upp om det finns någon studentmottagning nära dig. Dvs en mottagning där terapeut- eller psykologstudenter bedriver terapi, det brukar vara gratis eller jättebilligt eftersom terapeuterna är under utbildning.

Kram