Billig mat!

Nudlar - förbannat billigt. kanske 3-4-5 kronor per paket.

kanske dock lite enformigt i längden...

hehe.. byggarkäk behöver du ..regel ett -ät alltid massor i skolbespisningen - drick extra mjölk, ta med knäckebröd till mellanmålen.
köp alltid ett eller flera 30lock ägg.
koka 6 ägg på morgonen då har du till en på morgonen,2 till mellanmålet 10.00 -ägg å knäckebröd,
två till14.30 - ägg å knäckebröd, och en till kvällen.
macedonkan har praktiska förpakningar m salt att ha med till skolan.
-havregryn ätes som gröt eller bara m mjölk å sylt.. storpack gäller här oxå.

gör egen musli, ta favoflingor å gryn å nötter russin torkadfrukt u name it. blanda i en plasthink m lock.
köp ris i storsäck, nja.. typ 5-10kg... brukar finnas i på orientshoppen billigt... passa på att köpa sambal där oxå. kanske en låda nudlar när du ändå e där... tänk på att nudlar går att äta som knäckebröd, knastrar lite men det går ner med lite vatten - akutmellanmål

tonfisk i vatten - en kartong i taget.
vitabönor-en kartong itaget
krossade tomater - en kartong
knäckebröd wasa sport.. masonitskiva..men nyttigt
lök på säck..billigt

receptet - koka valfri mängd ris.
fräs en hackad lök..häll i en b krossade tomater, en b böner -skölj bort den vämjeliga såsen först i ett durkslag.
sedan ner med två burkar tonfisk, som oxå e sköljd... man får bort salt då, krydda valfritt.. men tex m sambal. käka med knäckebröd å vatten.




ger ca 80 gram protein
försumbart m fet å bra med kolhydrater
till en kostnad av ca 15 spänn...
jälit enformigt efter ett tag men har man kort om cash och ska bli stor å snygg så går det...
jag vet...

Blodpudding, billigare mat får man leta efter.
Majskolvar är också schyssta, billigt och gott.

Jag tycker att ni glömmer en aspekt här, och det är att om jag bor ensam och jobbar eller pluggar så är man oerhört osugen på att ställa sig och laga mat när man kommer hem. Därför bör man tillämpa storkok! Laga sånt som går att frysa in (om du har stor frys vill säga), så sparar du mycket jobb när du kommer hem efter en lång arbets- eller skoldag.

Nudlar är inte heller fel, särskilt inte till lunch. Köp billigt på Netto eller liknande, där de kostar ca 3:- per paket. Är man hungrig så äter man två paket, och är då ändå bara uppe i 6:- för en måltid.

För att komplettera kan man med fördel knapra nån slags kosttillskott, då den här typen av man knappast innehåller allt man bör få i sig.
Själv äter jag en multivitamintablett varje dag, vilket kostar ca 1:- per dag.

Frysta klycklinglår från Euroshopper eller Coop går väl på 15-16 spänn kilot... Kan med fördel grillas i ugn och ätas medhelst ris och lite kryddad youghurt eller sweet chilisås om man inte vill bli fet.

Köttfärs är billigt. Chili con carne med ris och spaggeti+köttfärsås är säkra kort. Går dessutom att frysa in.

Mycket grönsaker! Morötter, tomater, salladskål, gurka...