Lång historia kort: jag är duktigt otränad. Min träning just nu består av promenader (som ska bli jogging när vädret är bättre) och övningar hemma.
Jag har rätt instabilt bäcken och är svag där och i höfterna. Ffa vänster. Nu har jag börjat göra lite utfall (än så länge utan vikter, för att lära mig övningen och kunna hålla balansen).
Och till på köpet fått stora blåmärken på insidan av vänster knä och precis under vänster knä.
Vill ju inte sluta med småövningarna, då blir jag ju gammal gumma på nolltid om jag inte kan träna ens pyttelite hemma.
Vad göra? Det är väl ledbanden/muskelfästena som tar stryk? Kan jag linda knät och stabilisera det lite så eller ska jag sluta? Vilka övningar kan jag göra hemma som tränar upp stabiliteten?
Eller är det bara att tuta och köra? Har ju inte ont av det. Det kanske ger sig själv?