Överdos på Vitamin-tabs

Käkar Multi-tabs*Man som innehåller en väldans massa Vitaminer, mineraler och dylikt (se länk nedan).

Tar 2st/dag, främst för jag vill ha alla vitaminer men även för att jag vill nå min nödvändiga dos Zink per dag, vet att det finns specifika zink-tabs för detta men kör såhär nu.

Äter förövrigt rikligt med Avokado, bananer, tomater och annat nyttigt men lite extra kan ju inte skada

LÄNK

Till frågan, Finns det någon risk att det blir skadligt om jag tar 2-3st/dag

ja. överdosera är en sak, som man bör skilja från att överdosera med skadlig verkan.

dock, ja. för mycket vitaminer och mineraler kan vara skadligt.
det kunde du väl nästan räknat ut själv?

edit: länken funkar inte

Länk redigerad och frågan ändrade
-
skadligt för mig att käka 2-3st/dag

orkar inte dra igenom alla ämnen men här är några stycken du käkar för mycket av:

Vitamin A - vilket kan leda till benskörhet (osäker på hur mkt man måste få i sig, dock)
Vitamin D - kan ge förkalkningar speciellt i njurarna och lungorna, speciellt om du käkar över RDI under lång tid
Vitamin B3 - kärlutvidgning, hudrodnad och hudirritation
jod - nog ditt största problem eftersom för mkt jod ger problem med struma, giftstruma har jag för mig.



så, ja, det kan vara skadligt. men det förstod du nog själv, det också.