Promenad före/efter benpass

Jag brukar gå till eller från gymmet vid varje pass(buss åt andra hållet).

När jag kör benpass, kan passet bli mindre effektivt om jag går före eller efter? Kan musklerna gå i viloläge istället för att bli starkare?

Är det bäst att gå före eller efter?

Men vad fan? Kan folk sluta vara så jävla kinkiga!? Självklart förlorar du inget på att gå innan och efter ett benpass! Vad vill du egentligen? att någon ska bära runt på dig efter varje benpass?

När jag kör benpass cyklar jag både till och från gymmet!

Det är bara o gå på de, se det som en uppvärmning. Jag går till gymmet varje gång jag ska dit, även benpass, även om det kan vara lite jobbigt o gå hem om man kört tunga squats...