panera (vänd i ströbröd) typ vilken vit fisk som helst som du hittar i butikerna (bra om d e i filéform:P) sen stek den i panna på medelhög värme (annars blir den torr) en go sås är kall dillsås d fick alltid vi i skolan ta bara gräddfil och creme fraiche typ 50/50 krydda me vitlök, dill och salt