Fixa din kost, rör på dig oftare. Får sådär under långa passiva(geek/stoner) perioder, där längsta sträckan jag rör mig är mellan datorn ,soffan, köket och toan, och bara äter skräpmat.
Har däremot aldrig provat detta "bide" du pratar om, är det en såndär kinesisk grejj som sprutar vatten i röven på en? Tror dock att vatten är väldigt mycket skonsammare mot röven än papper, när det är som värst brukar jag rengöra ordentligt genom duscha och sen ta ett långt varmt bad. För att sen avsluta med papper. Sen går jag och lägger mig och innerligt hoppas att "skiten" försvinner nästa dag
Jag är ingen läkare utan bara lärt mig av personliga erfarenheter, men skulle ändå kalla det protips. GLHF, shit well.