Tråden där vi länkar och ger tips för meditation

Nu blir det OT men jag måste bara 450KR FÖR EN LITEN STOL SOM MAN KAN GÖRA I SLÖJDEN jezuz christ.


Tänk positivt~

Ja jag använder pall. Kändes lite bättre nu när jag sträckte på ryggen ännu mera.
Tummen upp till att sitta, fick precis min första riktigt häftiga upplevelse efter att bara ha suttit två gånger. Efter kanske 20 minuter så kom det som en smäll, det kändes som om rummet jag satt i plötsligt försvann. Vet att du har skrivit om den här upplevelsen förut men direkt efter det så kändes det faktiskt som att jag expanderade. Det pågick i bara några sekunder, kanske 10 sen så ''kom'' jag tillbaka lite och det följdes av rysningar i hela huvudet och kroppen. Efter det fortsatte jag meditera och det kändes helt annorlunda mot alla andra gånger

100 bra anledningar till meditation.
http://www.in5d.com/benefits-of-meditation.html

Han ska meditera i den ställning han känner för att meditera i, därför att det är viktigare att sitta bekvämt än att sitta "rätt", och anledningen till det är för att om han inte sitter bekvämt så kan han inte slappna av under meditationen. Min åsikt är att det är bättre att sitta "dåligt" och vara avslappnad än att sitta "rätt" och inte kunna slappna av.

Kroppen kommer ändå rätta till sig efter hand. Jag började på kuddar med benen lite hur som helst, på en säng med ryggen mot en vägg och ryggraden i C-form, nu sitter jag med ryggen i en naturligt rak ställning och i halvlotus. Fast ibland sitter jag som en hösäck och ibland ligger jag ned, det beror på känslan vid tillfället.

För kroppen vet exakt hur det ska vara just nu med de förutsättningar den har just nu, det enda man behöver göra är att låta tankarna, åsikterna och fantasiföreställningarna vittra bort likt moln på en himmel, känna efter och låta instinkten ta över, för hon vet bättre än oss.

Kärlek.

/Johan

Har varit väldigt dålig på att hålla igång meditationen på sistone men jag lärde mig på www.aypsite.org

Jag vet.

Jag tycker jag insinuerade det ganska ordentligt i inlägg https://www.flashback.org/sp38379827

Har kanske länkats i tråden tidigare, den är väldigt skön att meditera till.
http://www.youtube.com/watch?v=sp77-bq1Hak&feature=related

Aah, det missade jag. Förhoppningsvis rätar mitt inlägg ändå ut några frågetecken hos någon läsare.

Värme.

/Johan

Kan magen full med mat störa meditationen?

Japp, en allt för tom mage också!

Okej, på vilket sätt stör den?

Det är klart att det kan störa meditationen. Men om du märker att hungerkänslan eller mättnadskänslan stör ut din koncentration. Fokusera på att andas och konstatera att känslan finns där.
Alternativt, så ska du se till att redan innan du påbörjat meditationen, ätit en måltid, tömt blåsan, etc.
Det kan ju bli väldigt olidligt och mer svårbemästrat, om du helt plötsligt känner dig nödig eller om det t.ex. kurrar oerhört i magen. Är du lite mer erfaren, så kan du säkert fokusera bort dessa känslor och behov, med hjälp av något tungt mantra.
Det är ju precis så med sinnen som det är med känslor och behov. Man ska inte låta sig styras av dessa, utan endast använda sig av dem, vid rätt tillfällen. Meditationen är ett tillfälle då du tämjer dina sinnen, då du lär dig att handskas med dina känslor och stilla dina behov.
Själv är jag jättekass på att fokusera bort t.e.x. hungerkänslor och stilla mitt sinne under mina pass.
Men jag är ju inte så gammal i gamet eller vad man nu ska säga.


Fred!