Behöver tips och råd! (Träna två gånger per dag)

Du kan väl lägga till frontböj och utfall. Utfall ser jag som en av de absolut bästa övningarna för ben.

Tack, morgonpasset eller kvällspasset?

Jag är ingen expert. Men jag tycker fortfarande att du ska trycka ihop de två passen till ett enda, dock ganska långt, benpass Du får en längre vila till nästa pass plus att du slipper ha träning i tankarna hela dagen.

Men om du ska köra två benpass föreslår jag att du lägger in frontböj på morgonen (tar mest på framsida) och utfall på kvällen då den tar absolut mest på gluteus.

All right! Thank u sir!

tycker absolut du inte ska träna 2 gånger per dag??! du kommer bli övertränad! och att man blir biff dubbelt så fort om man tränar mer är bara idiotiskt OM du ska träna 2 gånger om dagen så ska du verkligen äta som en häst! låter inte som du är så erfaren... du förstår väll att man bryter ner kroppen när man tränar, och maten är kroppens byggstenar... men utan AAS så rekommenderar jag inte att du tränar 2 gånger per dag, det är under vilan du bygger.. och om du blir övertränad så går utvecklingen bakåt, och det kan dröjja flera månader att bli återhämtad från det