vad tror ni?

Hejsan skulle vilja höra lite versioner om man kör tex. 8x6 eller 12x6 får man snabbt resultat då tro? Något jag har setat och funderat på ett bra tag. För hade tänkt börja med något i den stilen.

Så vad tror ni?

Mvh, Escen

Vad betyder resultat? Mvh

hmm typ större är det enda jag vill bli haha.

alltså ett snabb effektivt resultat är att lyfta max 6 gånger, så 7 lyftet ska du inte klara av att lyfta.
köra så 3rep sen köra tre olika övningar på en och samma muskel så ska du se resultat ganska fort.
sen kan du köra 2 muskelgrupper per dag

hmm större det jag vill bli haha

Hur menar du med max 6 gånger, så 7 lyftet ska du inte klara av att lyfta. ?

Uppskattar ditt svar tack

Träna så tungt att du max orkar lyfta 8-12 gånger. Vila, och upprepa 2 gånger till. Byt sedan till någon annan övning för samma muskelgrupp, upprepa. Ät mycket mat, sov mycket, läs klistrade trådar

Okej då förstår jag

Jag äter nog tillräckligt och sover ca 8 timmar per dag

Tack för svaret