En vanlig student som tar sig i kragen.

Den kom fram när jag insåg att det inte hänt så mycket på framgångsfronten under november december, så då blir det bara att kötta lite. Titta på lite motivationsfilmer och kläm på magfettet så vill man inget annat än att ut och spring

edit: Wohoo, 1200 svar, det trodde jag inte när jag skapade den här journalen...

imponerande blodpalt. du är sanningen stark som en björn. men jag tror du måste gå ner i vikt.

~ii~ii~ii~
l----------l
l----------l
l----------l

1200 tårta till blödar'n!

Hej du! Har du hittat det på wikipedia eller varför tycker du det? Har du sett de senaste dagsformsbilderna? Tack för komplimangen!


:likeaboss:

hej blodpalt.
nej sån info har jag inte hittat på wikipedia jag kör på sunt förnuft här. du väger över 80kg. det är mycket. hur lång är du? man ska helst väga längd minus 110.

du kanske är i bra form ändå. jag har inte sett bild. kör du rent? mycket biverkningar på olagliga preparat.
Ta vara på dig.

Hej Walle!

Jag är runt 181 lång, så då borde jag alltså väga 70 pannor enligt dig? Det är skitlite vettu... Finns bilder i tråden, jag är ren som ett nyfött barn.

ja det bästa vore kring 70 för en fin fysik. men om man inte har ambitioner att stå på en scen kan man såklart unna sig lite trivselkilogram.

bra att du är ren. många säger så och lurar sig själv. jag hoppas på dig. kör så den ryker.

Akta så du inte bränner av den helt bara!

Dagens första pass: "Man blir inte tight som en tiger av att sitta hemma och spela StarcraftII."

Min kompis löparapp säger 8km på 29.09, men jag skulle säga att vi max sprang 7 km, så fort gick det inte. Tror inte den har mer fel än så, och 4.10 per km får räknas som bra om det stämmer, det kändes ganska lätt... Gör om det imorgon.

Dagens andra pass:

Vikt: 81.5 mycket vätska.

Knäböj: med böjskor.
6x60
10x80
5x90
3x100
1x110
1x120

Kändes rätt tungt efter löppasset, så jag slutade här. Ingen idé att stressa sönder kroppen i onödan, 120 kändes dock inte jättetungt, men 130 hade varit på håret.

Tricepspress i kabel:
12
12
12
12
12

Smalbänk i Smith:
15x29
10x39
6x49
5x49
5x49
3x49
10x29

I morgon ska jag se till att äta och hinna vila lite mellan löpningen och gymmet, hade lite för lite energi för detta.

Dagens pass 1:

Dagens themesong.

Det var så halt att han hade tvekat att springa. Hon tyckte tydligen att det var nog med is.

Ni fattar nog... That's why they call him Ice man, cause that's the way he flies. Ice cold. No mistakes.

Typ 4.8 km, 27 minuter, så runt 6 min/km. Långsamt, men skitjobbigt eftersom det var så halt.

Awsome!

När du är klar så kommer denna att passa bättre: http://www.youtube.com/watch?v=GFLGRidfFo4