Keso Och Sallad?

Hallåå
Kan någon hjälpa mig? jag har lagt på mig lite onödigt fett på kropp, försöker ändra på mina matvanor och undrar om Keso och sallad varje dag funkar?

tacksam för svar!

Absolut! Går ju även att variera keso typ eller sallads typ! Skulle föreslå en och annan mager köttbit också.

Skitbra! jag tänkte att det kanske är en dålig ide med tanke på att jag åt ganska onyttigt innan och då blir det en enoooorm förändring på kcal intaget.

Skit i keson, kör med mycket rotsaker. Kål, potatis och morötter är väl en bra bas. Kolla på paleontologisk kost eller stenåldersmat/jägardiet. Viltkött, fet fisk, nötter och rötter - inte för mycket av nåt men vikten lär börja gå åt rätt håll. Och små portioner. Skit i allt som är vitt: mjöl, salt, socker, kokain

jag tänkte fasta i ca en vecka för att "rena kroppen" så jag kommer nog äta en gång per dag nu? fyfan det känns som om jag kommer svälta mig själv

Jag äter bara en gång per dag (singel, inge kul att laga mat), stenåldersmat för det mesta. Gått ner från 89 till 72 på ca 7 år. Det går inte fort men det går.

Det innebär att du snittar ett underskott på 50 Kcal varje dag.

Det är väldigt lite om man siktar på att gå ner i vikt. Ett underskott på 500 brukar vara bra att börja med.

Men till TS, börja räkna kalorier så ska du se att det går!

Ingen fara, jag har inte bråttom. Julen brukar alltid sabba det minst +2kg så det går lite frammåt och bakåt. Men jag siktade på 68, hamnade runt 70 så inte så farligt långt ifrån.

Blir lite less på hemmördad potatis och älg eller får som vi skjutit/fött upp själv. SÅ en pizza och lita annat slinker ner åxå, med känt resultat.