Proteinpulver + shaker, hur viktigt?

JAg undrar om det går att blanda proteinpulver med glas och sked, utan shaker eller mixer?

Ja det går bra. Den stora skillnaden brukar vara att det skummar mindre.

Prova ist för att starta ny tråd! Jävligt korkad fråga btw.

Nej detta går självklart inte för sig.
"Gallret" i en Sk. Shaker gör att de intermolekylära bindningarna i protein kedjorna bryts, detta medför att proteinet i din drink blir mer lätt tillgängligt och lättare påverkas av metabolismen i dina tarmar.

Om du inte tillämpar denna metod när du bereder ditt protein tillskott kommer upp emot Ca 90 % av effekterna gå förlorade.

Nackdelen är väl att det blir omständigare att lösa upp klumparna.

Blir klumpigt utan, annars är det väl ingen skillnad.

1.hur stor mängd proteinpulver häller ni i shakern? och hur mycket mjölk?
2.är det bra att dricka då man inte har tränat under dagen sk. "vilodag"?

jag tänkte använda på morgonen innan jobbet och direkt efter träningspasset.

1. Jag fyller den lite mer än halvvägs med pulver för att sedan fylla den hela vägen upp till korken med mjölk. Skaka lite försiktigt först med locket öppet så att "det blandas bra". Sen kan du stänga locket och skaka utav helvete.

2. Det hade jag aldrig vågat, en gainer kommer ju lägga sig direkt som fett på din mage eftersom den innehåller så mycket kalorier!!

I övrigt, se Venditas inlägg.

Finns väl ändå proteinpulver med lågt kaloriantal

Gainer och proteinpulver är la helt olika saker enligt mig iallfall.
Våga skippa sockerlösningen gainer