Som jag skrivit i en annan tråd - så är den inhalatorsaken som ser ut som ett cigmunstycke inte mycket att ha.
Smakar illa och dämpar inte röksuget speciellt mycket.
Visst får man väl i sig nikotin - men suget att röka är ju mer än bara nikotin.
Det är en smakupplevelse och även oral stimulans av både cigaretten i munnen samt röken som dras in och andas ut. Plus pysslet med fingrarna.
Det är svårt att ersätta allt detta med något substitut.
Nu har jag inte försökt sluta på allvar själv, men några tips som jag har hört är:
- tuggummin - nikotin eller vanliga - ger sysselsättning till munnen
- morot eller frukt - samma sak
- godis - ger en annan sorts belöning - nackdel: man går upp i vikt
Det finns ju många tips i tråden om att sluta röka:
http://217.75.104.59/scandinavia/showthread.php?t=118571