Underarmar/Biceps problem!

Nej jag prövade inte, prövade dock att trä ett CC handtag runt vristen och det var samma sak..

Jag prövade verkligen att ha så mjuka armar som möjligt när jag lyfte, men så fort jag böjde armbågsleden så vart mina underarmar stenhårda fast jag hade öppen och slapp hand..

Jag spänner säkert omedvetet men fattar verkligen inte hur jag ska reda ut det, försöker verkligen vara så avslappnad som möjligt.

Kan även tillägga att mina biceps inte ens blir hårda i lyftet, fast jag håller bra form..

För mig får jag mest kontakt med biceps ifall jag kör sittande bicepscurls med hantlar och vilar armbågen mot innersidan på låret.

Tänk på "tänkaren" fast du håller i en hantel istället för ditt huvud.
http://1.bp.blogspot.com/_5XuDHBNhHI...3%A4nkaren.jpg

Fast han håller armbågen på fel ben, men you get the point.
Alla är väl olika i anatomin, och vissa övningar tar bättre på andra och sämre på resten. Har du provat allt så kanske problemet är mer psykologiskt. Kanske känns mer i underarmarna för du är övertränad där eller använder underarmarna mycket i arbetet..t.ex en flyttkarl.

Ska pröva den övningen nästa bicepspass!

Får återkomma..


Men alla tips/förklaringar osv är välkomna



Mvh

hur stor omkrets har du runt armarna?

Höger; 35~
Vänster; 34~

Underarmarna: Höger 36 vänster 35



Edit; Jag har bra triceps, så de fyller ut måtten..

Bumpar denna..


Körde biceps idag och till min stora förvånelse fick jag pump och kontakt.

Jag prövade preacher-curls och låste bara armbågarna i kanten så inte hela armen var fastlås och då fick jag kontakt osv.

När de väl var uppumpade så fick jag även kontakt i vanliga curls med stång.


Får väl bumpa igen om någon månad eller två och rapportera om det har hänt något.

Tack för all hjälp,

Tja.

Grym tråd, har nämligen helt och hållet samma problem

Spänt eller avslappnat?