Musli

EDIT:

Det beror på vilken müsli du syftar på. Du kan göra egen sockerfri.

När man läser på müslipaketen (och flingpaket) så brukar det vara ohejdat mycket kolhydrater från sockerarter. Från 20-60%.

Men jag vet inte hur det är med sockerarter som har sitt ursprung i torkad frukt. Någon som vet?

Jag skulle nog inte rekommendera müsli i samband med bantning. Men jag skulle å andra sidan inte rekommendera bantning heller

Som redan skrivits är det socker i nästan alla müslisorter du hittar i butikerna. Det ger som bekant blodsockerfall som gör att du äter mer än du egentligen behöver. Det finns en sockerfri cornflakessort och basmüsli (astråkig).
Gör egen müsli sötad med honung/ fruktos.

Färsk frukt är bättre än torkad om du vill hålla igen på kalorierna.

edit:

Müsli kan vara mycket nyttigt om det är rätt.
Har ett eget recept:
4 dl All Brain Cornflakes (eller vad det nu heter)
3 dl Havregryn (gärna med mycket fiber)
1 dl havrekli
1 dl solrosfrö
1 dl krossade linfrön
2 msk flytande honung

Blanda detta i en bunke och lägg det sedan i en långpanna och in i ugnen 125 grader i cirka 15 minuter. Låt det vara i långpannan några timmar innan du lägger det i en burk. Om du vill kan du rosta frysta hallon/jordgubbar (helt utan socker) och lägga ner i müslin. Man rostar det genom att lägga det i ugnen 75 grader i cirka 2 timmar, sen ska dom stå på ett fat i några dar. Det är jättegott med lättyoghurt och en ostmacka på grovt bröd.

Müsli från affären ska du inte lita på. Inte alls så nyttigt som det verkar.

All Bran. Tror att det är socker i dem.

67 %

Müslin kan dock nyckelhålsmärkas. Tror inte att det kan vara 67% procent. Då skulle hälften av innehållet vara socker. Jag tror att det innehåller mycket mera majs än socker. Kolla upp bättre.

Det rör sig nog om sockerarter, inte om sackaros. 67% är för mycket. Dock är jag rätt säker på att det innehåller socker.
Verkar vara bra i relation till andra flingor dock... glykemiskt index visar på 4 vid 30 g.

45 % stärkelse, 22 % sockerarter.

Det är säkert nyttigt med lite socker på morgonen. Jämför med tändvätskan till grillen. Sockret behövs nog för att starta upp kroppen ur dvalan så att matsmältningen kommer igång.