endast armhävningar och rygglyft, ger det nåt?

Det går utmärkt. Upplägget som du filar på i trådstarten, med armhävningar varje kväll, kommer dock inte ta dig särskilt långt. Lägg några dagars vila mellan "passen" om du vill ge det här en ärlig chans.

Att träna bröst och lats gör nog inte så mycket för din hållning,förmodligen tvärtom.
Vill du göra något för hållningen så ställer du chinsstången lägre och kör supine row.
Eller skrev du rygglyft?
Hur fan gör man rygglyft hemma som känns?

Dina armhävningar/rygglyft kommer inte bygga någon volym, nej. Om du jobbar till 19:00 borde du börja lite senare? Ta tag i ditt liv och besök gymmet innan jobbet.

Är väll smartast att köpa in ett par hantlar så kan du även träna lite andra delar också.
Men vad jag brukar göra när jag inte har tillgång till något är att lägga benen på något högt objekt och sedan göra armhävningar därifrån.

Att göra 60 armhävningar och 60rygglyft kan antingen vara moderat/övertränande/onödigt allt beroende på din fysik. Du säger att du kan mycket om gym och har bättre fysik än de flesta och ändå frågar du en sådan fråga, råder dig att läsa på.

Som sagt beror det på din fysik, men rent allmänt så ökar man mer i uthållighet än vad volym om man kör på lika övningar.

Om du verkligen dör av 60 armhävningar och gör det varje dag lär du bli övertränad ja.
Om du tycker 60armhävningar är en lätt match ökar du i din uthållighet mer ja.

Gör som crankshaft5 säger, han gav bra tips

Volym ökar du genom att köra tunga reps och att köra det explosivt är ju något som bidrar

Tyvärr är det inte optimalt för hypertrofi.

http://www.kolozzeum.com/forum/archive/index.php/t-154872.html

http://www.kolozzeum.com/forum/showpost.php?p=2382947&postcount=68