Citat:
Ursprungligen postat av evilkitty
Marklyft kopplar in många muskler, men när man säger att "marklyft är den bästa övningen.. för hela kroppen" så har man inte motiverat FÖR VAD den faktiskt är bäst. Den är knappast bäst för styrka i hela kroppen, muskulär volym, eller uthållighet.
Men det är en bra basövning, trots den relativt höga skaderisken (som till stor del beror på utförandet).
Marklyft är bäst. Vilken övning skulle annars vara bättre om man bara fick välja en övning?
Det betyder så klart inte att det är något måste att köra marklyft men ska man hitta en vinnare får man ju jämföra övning mot övning, sen kan så klart vissa personer ha mer nytta av t ex knäböj om man endast vill ha starkare ben eller kanske bänkpress om man vill bygga en stor överkropp. Men rent generellt ser jag marklyft som den övning dom flesta skulle ha mest nytta av eftersom man får så mycket på köpet.
