Träna mage utan att röra på huvudet?

Kan inte göra "sit-ups" pga att jag blir illamående av att röra snabbt på huvudet, finns det något sätt man kan träna magen UTAN att behöva jucka med huvudet?

Benlyft i olika former.

http://www.exrx.net/WeightExercises/RectusAbdominis/BWHangingLegHipRaise.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/RectusAbdominis/BWLyingLegHipRaise.html

Ser coolt ut tränar massa armar också

Inte då så mycket så att man kan kalla det träning för armarna.

Brukar själv skippa "benlyftet" och endast fokusera på "höftlyftet" för att magen ska jobba dynamiskt hela tiden när jag gör liknande övningar.

grodkungen

Gör inte situps då. Gör crunches istället. Dessutom ska du inte jucka med huvudet oavsett magövning. Finns inte mycket anledning att köra fort. Bättre effekt får du om du håller ner hastigheten och hittar kontakten med magen så du slipper göra så många.

Kör med händerna bakom huvudet som stöd, utan att ta i med dem förstås.

Hur gör man Crunches?
Ang juckandet så tycker jag att flytta huvudet från liggande till sittande flera gånger irad är påfrestande för "ballansnervern"

grodkungen

Det finns massor av olika crunchövningar och variationer. Det här är bara ett exempel. Huvudsyftet är att hålla höften still och låta bröstkorgen närma sig höften.
Testa att blunda så kanske du inte blir yr. Eller fixera blicken på en punkt under övningen.

http://www.youtube.com/watch?v=TKg_cdwq9l4