Bäst fettförbränning?

Tänkte börja springa/jogga idag nu. Regelbundet. Och då undrar jag på vilket sätt bränner jag mest fett på? Att vara ute och jogga i 20-30 min i helt okej tempo? Eller att köra intervaller? Springa 50 meter, jogga tillbaka, maxa igen. Göra det fem gånger är ett set och jag kör fem set. Vad säger ni?

Jag har redan skaffat mig information om kost och så, så jag behöver inte tips och råd om det. Bara kring den frågan jag ställde behöver jag hjälp

Vet faktiskt inte, men ett annat tips på bra fettförbränning är ju en rask promenad på morgonen innan frukosten. Har t.o.m för mig att detta ska vara det bästa fettförbränningsalternativet (pfft.. långt ord).

De stämmer.

Powerwalk före frukost

Att ni orkar...


Inga form av träning, oavsett intensitet, ökar fettförbränningen. http://www.kolozzeum.com/forum/showpost.php?p=2201159&postcount=74. Vill du gå ner i vikt är det ett kaloriunderskott som behövs.

Tänk på att din ämnesomsättning ökar mer om du styrketränar gentemot konditionsträning. Men som svar på topic så är fettförbränningszonen mellan 60-70% av din maxpuls enligt manualen till min pulsklocka.

Ovanstående tre ska vara tysta och sluta sprida myter!

Ja fast nej. Man har inte kollat på morgonpromenader och dess effekt på fettbalansen över en period.

Lågintensiv träning är att rekommendera. Intervaller är dock väldigt tidseffektiv.
Dock bör du även se över kost en aning. Om du inte har det så bör man även ha ett hum om vad man stoppar i sig.

Jag har kunskap om hur jag ska göra med kosten. Men som sagt, jag vill gå ner i vikt. Tappa magen. Jag har fixat kosten, men vilken typ av träning föredrar ni av dom två ovanstående?

Vilken är bäst? Att gå ut och powerwalka känns ju sådär faktiskt

Nej det har du inte för då hade du inte skapat denna tråden.

Jo, eftersom jag inte frågar något om kosten. Jag vet hur jag ska sköta kosten, men vill veta hur jag ska göra med träningen. Problem att läsa?

Genomför du intervaller på det sätt som de är tänkt att göras så måste du vila mycket. Du kan eventuellt köra 3-4 pass per vecka, korta men intensiva pass. Tränar du låg/medelintensivt kan du köra längre och fler pass per vecka, då får du väl själv räkna ut vilket som passar bäst. När jag körde uthållighetsblock gällande cyklingen så kunde jag träna 20h/vecka men när det blev dags för intervaller så sjönk träningsmängden rejält pga ökad intensitet.