Styrketräna i fyra månader - syns det?

Sköt träning och kost så kommer du se otrolig skillnad på 4månader och du får dina pengar

Som det nämts tidigare i tråden så kommer ni må mycket bättre men det kommer INTE synas om ni inte tänker fuska med typ ryssar eller nått, Vilket jag absolut är emot....

Om dom är nybörjare och tränar rätt, sköter kosten och återhämtningen så kommer det GARANTERAT synas, både genom fettnedgång och muskeltillväxt. Men även så kommer man se skillnad på glykogeninlagringen i musklerna då dom kommer ha ett "tryck". Lägg till bättre självförtroende och kanske bättre hållning...

Ni behöver inte käka olagliga preparat för att det ska synas på 4månader, dom som säger det kan varken träna eller äta rätt, även dom erfarna se skillnad på 4 månader även om nybörjarna ser mycket mer skillnader.
Lyssna inte på folk som säger att ni inte kommer se skillnad, dom vet inte vad dom snackar om.

Äter du rätt så kommer du att se ganska mycket skillnad.
Äter du fel så kommer du knappt se skillnad om ens någon.

Äta rätt och träna rätt, 3 gånger i veckan i 4 månader? Jepp det syns GARANTERAT. Syns det inte har ni bara er själva att skylla, så kör på och kör hårt.

3 gånger i veckan för lite? Knappast... men börja gärna ta trapporna istället för hissen på jobbet osv, det gör sitt lilla det med.

syns helt klart håller även med london_calling om att lägga till det där lilla extra, det gör mer än man tror när allt läggs ihop.

Ööhh, talar du utifrån egen erfarenhet nu eller?!?

Är själv närmare 40 än 30 och var i ungefär samma form (12 år långt träningsuppehåll pga jobbkarriär, men med normalt BMI). Fyra månader med först ett helkropp 2-3ggr/vecka första två månaderna och sedan tre ggr/vecka med en tvåsplitt vägde jag fortfarande lika mycket (ett kilo mer) men med betydligt större fysik som en mängd personer i min omgivning noterat. Jag gick ut med ett lågvikt/högrep-program för att inte slita sönder mig i början, men jag blev faktiskt lite chockad att det gick så fort att bygga på sig muskelmassa så fort med max-TuT, 12-15 reps, lägre vikt tiull förmån för strikt form (typ lite samma träningsregim som "robbancoleman" vurmar för).

S

En supertight t-shirt eller piké är ett måste för första intrycket!

Du kan garanterat få synliga resultat på fyra månader. Mer eller mindre beroende på hur du sköter träningen och kosten samt vilka genetiska förusättningar du har.

Ja det kan ju funka om du äter riktigt bra och kör riktigt hårt, men jag personligen tror inte det märks så mycket dock! det gjorde det inte på mig iaf!

Men då har du tränat innan ?

Muskelminnet är otroligt har du väl tränat dig till en viss nivå innan så är det väldigt lätt (även med många års uppehåll) att komma i samma form och massa många år senare.

Chips och kesella