Projekt "må bra"

Då kör vi.
Jag ska göra allt jag kan för att må fysiskt och psykiskt bra.
För jag mår skit.

Ont i ryggen, fittiga ögon, brainfog, sne ryggrad möjligtvis(?), gamnacke.. ja till och med törstig ta mig fan. Jag har faktiskt funderat på om jag har polyper, för det känns så (ovanligt snorig året runt mm vilket bara i sig pekar på att något är fel).
Har tinitus i örat som möjligen beror på konstiga spänningar någonstans. Hur löser man detta då?

Min plan är att springa fram och tillbaka på sjukan som en jävla hypokondriker. Det kommer att bli ett jävla massa spring hos läkare och sjukgymnaster.

Vad kan man göra utöver det?

* Möjligen har du övervikt? Annars så är en rätt och riktig kost bra hur som helst.
* Börja med enkel motion, tio situps & tio armhävningar om dagen kombinerat med en kort cykeltur?
* Sola en stund och bli brun och fin, dåligt för cellerna men bra för egot.
* Tala med kuratorn på vårdcentralen om du är orolig för din hälsa, att vara orolig är inte bra och att tala om det hela hjälper.
* Är du arbetslös så skaffa ett jobb, har man mycket tid så tänker man för mycket.
* Gör sådant som gör dig lycklig, kolla på film eller grilla me en kompis.

Det var väl mina korta generella råd

Lite allmänna råd:

- Se till att sova tillräckligt mycket. Ca 7-9 timmar/natt.
- Läs böcker och tidningar om hälsa. Det kommer göra dig inspirerad till att leva hälsosamt.- Ät på regelbundna tider och dra ner på sötsaker och snacks.
- Motionera regelbundet.
- Gör sånt du tycker är kul. Vårda ditt sociala liv.
- Om det är nåt för dig så kanske du kan testa meditation.

Lycka till

Börja träna?
Ta en joggingrunda 3-4 ggr i veckan. Det mår ditt psyke bra av iaf