What to do?

Hallå! Om denna tråd är postad i fel avdelning så var vänlig att flytta den. Är ny på fb
Jag är 18 år och är ganska mullig, lite halvtjock. Jag har varit så här i hela mitt liv. Varje dag är det "sista gången" jag äter onyttigt. Jag skulle behöva tips på hur ett träningsschema skulle kunna se ut, hur jag ska äta och ge mig gärna motivation på något sätt. Jag vill gå ner i vikt och bli smal helt enkelt.
Det kanske bara är att sticka ut och springa och käka sallad, men jag behöver inspiration och konkreta tips om hur. För min "sistadagen" taktik bla bla bla .. håller inte!
En lite komisk fråga från en helt ovetande person: måste man lägga ner spriten helt?

var snäll och läs alla stickys som finns i denna del. Du kommer finna svar på allt du frågar om.

Kan hjälpa dig lägga ihop ett veckoschema som du kan följa under en månads tid om du vill.
Skriv i PM isf.

Mvh

gå ned i vikt är inte simplare än calories in vs calories out.

tänk på vad du äter och gå ut och rör på dig.

Gör av med mer energi än du tar in. Då går du ner i vikt.