Är det så enkelt som

att köra max reps med max vikt för att träna bodybuilding?

och 1 gång i veckan 1 muskel ?

Hahaha, långt ifrån, mycket långt ifrån.

Det enklaste är nog att faktiskt läsa och lära lite av personer som är erfarna. Finns oändliga mängder information, bara att söka.

Att bli stor, är långt ifrån enkelt.

Nope, mycket svårare än man tror om man inte försökt själv. Beundrar allt mer de som kommer långt inom bodybuilding.

Ok.

Jag tänkte enbart på träningen på gymmet. Inte vila, kost, kosttillskott och anabola.

Men det går väll inte att beskriva det enkelt.

Träningen går inte till så som du frågade, långt ifrån som sagt.