Ska man använda flera olika maskiner för samma muskelgrupper?

Hej!
Jag läser ofta att man kan dela upp sina muskelgrupper, så att man håller sig till kanske 3 stycken varje pass eller liknande. Kan ju givetvis variera vilka man håller sig till, men jag som gymmar 4 gånger i veckan håller mig till 2 olika muskelgrupper varje pass(Eller ptja, började med det för ett pass sedan, bestämt mig för att bli mer seriös nu).

Hur som helst, låt oss ponera att jag tränar biceps och mage ett pass. 7 reps x 3.
Men sen då? När jag gjort mina 3 sets, ska jag sluta där? Jag orkar ju mer, fast då på kanske lite lägre vikter, alternativt en annan maskin. Eller ska jag kötta på i typ 30 min med biceps tills armarna verkligen känns som total spaghetti?

För att göra 3 sets går ju ändå rätt fort. Så min frågeställning är, ska man variera övningarna med hjälp av olika maskiner, kanske göra 3 sets på varje maskin? Eller exakt hur ligger det till? Ska man köra på tills man knappt orkar lyfta armarna eller ska man lugna sig?

MVH
Andre-Axel

Hehe, kolla klistrade trådar och axons guider för nybörjare. Ja, man kör flera bicepsövningar efter varandra, 3-4 st är rätt normalt. Men alla är olika så man kan inte säga att "såhär är det".

Ok tack. Jodå, dom har jag läst flitigt. Men ville bara få någon klarhet i just detta.

Beror på hur du tränar, själv tränar jag vissa muskelgrupper med bara 1set (och en övning).

Jo men att t ex. köra överrygg före med 3 övningar så kanske man inte behöver köra 3-4 övningar för biceps också. De tar ju tillräckligt med stryk innan...

Du bör minska vikten på ryggövningarna om du blir slut i biceps av att köra rygg.

Nae, vissa kör med sådan teknik att det tar mycket på biceps.

Jo så kan det ju va, jag vill inte låta som en besserwisser om det nu är så att han är en erfaren styrkelyftare

Men jag förstår inte riktigt. Ifall man bara ska göra 3 set på varje maskin för sin muskelgrupp så tar ju ett gympass bara typ 20-30 min. :P Eller är det jag som slarvar?

30-60 min är väl vad det brukar ta om man kör 2 muskelgrupper. Du vilar ju även mellan seten och övningarna.

30-60 min borde det ta iaf. Du kommer själv märka att det tar tid! Fortsätt läsa om träning så blir det bra till slut.

Ok. Tack för tipsen, ska finslipa mer. Är bara så jävla rädd för att äta för mycket så jag blir fet, väger så lite idag dock. 61 kg och är 179 cm lång..