Deffa 2010 - pepp tråden!

Tänkte att vi som gör ett försök 2010 ska ha en tråd att skriva om resultat, målsättningar och allmänt kanske peppa varandra till bättre resultat!
Känns kul om man kanske kan "tävla" lite med varandra då mina flesta polare är feta och fula och inte orkar deffa! - och att jag därför gärna vill bolla med andra.


Jah började min deff för ca 5 veckor sen.
Är 1.80 lång ,20 år gammal, när jag började vägde jag 84 kg.

Nu väger jag 79 kg. Mitt mål är att kunna komma ner till cirka 75 bara för att se hur slipad man kan se ut

skriv gärna era resultat och mål med eran deff , samt om någon vet någon schyst lunch man kan köpa färdig när man jobbar tex ( när matlådan glöms) . Förrutom kyckling och keso som är min personliga favorit.

KOM IGEN NUDÅ!!!!! WOAAHH!! KÖR PÅ!! LIGHT WEIGHT BABY!! LIGHT WEIGHT !!! ... Seriöst vadå peppa?? på internet?

Hehehehehehehehehehehe tack Ronnie.

Ja typ se lite hur alla andra kör på, få lite nya ideér fan vet jag. Ganska tråkigt när man inte har så intresserade polare som bara jobbar och köper hund och slår kärringen.

Började min nuvarande diet på 90.4kg väger i dagsläget 85.2kg. Ska ner till 80kg för att då hoppas att jag är klar med skiten, om jag inte är nöjd bär det av neråt ännu mer. Är 185cm.

Var lite småirriterad när ja skrev! Men Ronnie hälsar ialf! LIGHT WEIGHT!!!

Började dieten på 95kg i januari, ligger på 85kg nu. Pausar dieten och startar upp 1juli igen. Målet är 78kg.



Mvh

173cm, startvikt på lite över 87kg, nu i dagsläget 75,5-76kg. Målet är 72, ser det inte bra ut där så bär det av under 70kg

Vägde nära 110 i november, nere på 89 nu. Ska ner på ca 85 och sen se hur det blir. Är jag inte nöjd så kör jag vidare till typ 82. Dock går det jäääävligt segt nu. Är 185cm lång.

Redan färdigdeffad. Synd att det är lite smått omöjligt att börja deffa nu för att vara i form. Har man bara lite att deffa bort behövs ju fan ingen pepp tråd.

Är det bra eller dåligt att konditionsträna direkt efter man styrketränat?

Beror på ur vilken synpunkt. För maximal muskeltillväxt eller att behålla så mycket muskler som möjligt under deff så nee. Lägg hellre på annan tidpunkt.

När vore bästa tidpunkten då? Kör just nu 3 pass i veckan på måndagar, onsdagar och lördagar.