Är det en backup som sköter sig själv i bakgrunden och som dessutom är enkel att använda när man vill komma åt enskilda filer är Time Machine det självklara valet. Den ingår redan i ditt operativsystem.
OBS: Du behöver inte använda Time Capsule för detta. Alla hårddiskar, på nätverk eller via kabel, fungerar.
Själv använder jag en Airport Extreme till vilken jag kopplat min backup-hårddisk (och flera andra), men du kan använda vilken nätverkslösning du vill. Jag antar du vill vara trådlös med din MacBook....
Tänk på att du behöver minst dubbelt så stor hårddisk som den som sitter i din dator.
Gör även första backupen per kablel...
Mer info:
http://arstechnica.com/apple/news/20...rt-backups.ars
Är det bara en enskild backup du skall göra hade jag hellre satsat på SuperDuper. Kolla TPB.