Hur göra för att drömma mindre? Har jobbiga drömmar.

Jag har ett problem, jag drömmer för mycket. Eller ptja, för mycket vet jag inte.
Men jag drömmer riktigt intensivt. Jag får normal sömn, runt 7-8 timmar / natt, äter bra, tränar osv. Lever ett helt normalt liv utan övriga problem, inga psykologiska besvär osv.

Men det enda som är jobbigt i min vardag är min sömn, att somna är inga problem, men jag kan aldrig bli utvilad. Jag drömmer fruktansvärt intensivt, jag talar alltså om att vakna upp varje morgon, ibland flera gånger per natt helt förvirrad, omskakad och desorienterad med mitt sinne snurrandes åt alla håll p.g.a alla drömmar jag har.

Ibland kommer jag ihåg mina drömmar, ibland inte. Men jag drömmer helt makalöst otroligt.
Det kan vara allt ifrån att jag faller fritt i luften, från extrem hög höjd, känner vinden i ansiktet och friheten i luften. Till väggar som andas, människor som förvandlas och jagar mig / dödar mig. D.v.s mina nära och kära förvandlar till enormt groteska varelser, eller att jag själv blir helt vanvriden i mina drömmar och blir till någon styggelse.
Det har hänt flera gånger att jag vaknat under natten av mitt eget skrik, d.v.s jag vaknar tvärt av att jag själv skriker.

Jag är alltså het uttömd på energi varje morgon när jag vaknar. Jag kanske minns 2 av 10 drömmar, och dom börjar alltid trevligt. Alltså, verkligen fina drömmar, med vida landskap och mina vänner bredvid mig. Till att sen förvandlas till helt söndertrippade, intensiva sjuka drömmar. Jag pratar om saker såsom att mina vänner kan ha blivit dödade och fått lemmar avhuggna, sen har kroppsdelar från olika vänner blivit ihopsydda och "varelsen" blir till liv. Eller att exempelvis springer på enorma rör, typ rostiga avloppsrör, mitt ute i tomheten. Bara rör oändligt långt bort, så långt ögat kan nå. Runt omkring mig är det kolsvart. Jag snavar och faller ner i avgrunden, och ser rören bli allt mer avlägsna.

Det kan också hända saker såsom att mina föräldrar dör i mina drömmar, senast så klättrade min fader upp på en tågvagn och blev grillad till döds exempelvis.
Kort sagt, varje natt drömmer jag snedvridna skumma drömmar som suger ur mig all energi. Det är inga mardrömmar, jag blir inte rädd eller liknande. Utan jag vaknar bara med all energi utsugen ur min kropp från nattens bravader. Som att vakna upp ur någon slags dimma.

Dagligen i vardagslivet när jag stöter på olika situationer så kommer det upp diffusa bilder från nattens drömmar där jag varit i liknande situation, mött samma folk osv. Helt enkelt, mina nätter är riktigt påfrestande.
Så, min frågeställning är följande: Vad ska jag göra för att drömma "mindre intensivt"? Jag har försökt en del, typ ändrat position på min säng, mycket sömn, för lite sömn, inte druckit koffein under en hel dag osv.

Är mottaglig för ALLA tips!

Edit: Kom på en till dröm jag hade för några nätter sedan nu när jag tänker efter. Stog framför en badrumsspegel, så såg jag ett utslag på mitt huvud. Så helt plötsligt så började plocka bort min skalp, alltså slet bort stora köttstycken från min skalp. Ungefär som man skalar en apelsin. Plockade bort så pass mycket så man bara såg skallbenet till sist. Typ sådana saker sker varje kväll för mig.

sömntabletter?
cannabis hjälper bra, eller sup dej full

Hej på dej
Hade samma problem ända sedan jag var liten.Folk som drömmer mycket,minns sina drömmar mer och sover därför lättare.Sömnpiller hjälper därför att man hamnar i djupare sömn och därför inte minns dina drömmar.

Innan du ger dig på sömntabletter och diverse mediciner så tycker garanterat att du ska försöka ändra drömmarna till någonting positivt. Jag hade själv en hel del jobbiga drömmar och perioder då jag var uppe och hoppade varje natt och hade hallucinationer. Men jag löste det genom att börja skriva en drömblogg. Jag länkade den till facebook så en hel del läste vad jag skrev. Nu är jag en person som älskar uppmärksamhet och tycker det är kul att berätta att jag hade string på mig i en dröm medans du kanske inte tycker sånt är roligt. Ha en anonym blogg då istället!
Funkar inte det så kan du försöka dig på att lära dig klardrömma, dvs ta kontroll och bli medveten i dina drömmar. Det tar tid att lära sig och orkar du inte så kanske det inte är nått för dig.
Kollar du på sjuka klipp? Gör du det så borde du sluta, det där med att din farsa dog lät som ett klipp som jag såg. Sen jag skaffade tjej har jag haft trevligare drömmar oxå.

Det där är bara några tips jag har som funkat för mig. Tror faktiskt att det bästa är att du ser fram emot att drömma sjuka saker som du kan berätta om. Det gjorde att jag slutade ha hallucinationer för att jag ville ha dom :P

Hoppas det löser sig! Sömntabletter kan bli svårt att sluta med när du väl måste ha dom för att sova...

Mvh

Visualisation är något som visat sig ge effekt för många olika saker, så varför inte när det gäller dina drömmar? Innan du går och lägger dig och innan du somnar, intala dig själv att nu ska du drömma trevliga drömmar. Jag tycker känslor och tankar man har med sig då man lagt sig för att sova kan bidra mycket till vad man drömmer och hur det utvecklar sig. Därför bör du uppmärksamma vad det är som rör sig i ditt inre då du lagt dig. Tänker du på alla gånger drömmarna blivit konstiga och jobbiga och mer eller mindre medvetet intalar dig själv att du kommer att drömma lika jobbiga saker igen, så ökar sannorlikheten för att du gör det. Tänk därför istället något i stil med "inatt ska jag bara drömma bra saker". Sedan kan det nog även vara en bra grej att tänka på några exempel på hur du skulle vilja att en dröm utvecklade sig. Så oroa dig inte, utan slappna av och tro på att (eller VET att) det blir bra.

Lycka till!

Hej! lider också av störd sömn. Sömngång och konstiga intensiva drömmar. Nu har det här blivit mycket bättre tack vare att jag börjat skriva dagbok. Skriver bara om bra positiva glada saker som hänt under dagen. Går också å lägger mej i tid, sover mina 7-8 timmar, träna regelbundet.

Hoppas detta var till lite hjälp, fungerar bra för mej. sov gott!