Jag är ganska smal och har ett BMI som en undernärd person. Dock så är jag inte undernärd för jag äter bra med mat och jag mår som jag alltid har gjort. Jag tror att jag har 13% kroppsfett. Men kommer det att bli lättare att se ut som en person som har deffat hårt nu när jag börjar med styrketräning? Så att musklerna syns mer? Jag kommer börja med Gainer Pro för viktökning, men om man är så smal som jag är så kanske man kan se deffig ut i alla fall?
Om du sköter allt bra, träning, vila & kost så kommer det ge resultat!
Lägg dig inte på för stort överskott bara... håll dig till 250-500kcal överskott per dag.
Väldigt flummigt inlägg tycker jag. Låter faktiskt som du vore "smalfet" om du har 13%bf och är undernärd enligt bmi. 13%BF är ju fullkomligt normalt för en man nämligen.
Lägg ner lite tid och läs på om kost och träning tycker jag.
Flashback finansieras genom donationer från våra medlemmar och besökare. Det är med hjälp av dig vi kan fortsätta erbjuda en fri samhällsdebatt. Tack för ditt stöd!