Oerhörd huvudvärk vid träning! Problem med nackmuskler?

Hej!

Jag har, ett och ett halvt år efter "incidenten", som jag försökt beskriva nedanför, fortfarande problem med min nacke och bakhuvud.
Tänkte någon kanske kunde ge lite synpunkter på min skada och kanske något ledtråd om hur man kan träna bort det.

För ett ungefär ett och ett halvt år sedan var jag 17 år och var inte särskilt vältränad. Spenderade den mesta av fritiden framför datorn och gymmade högst någon gång i veckan, gjorde armhävningar varje kväll. Bara maskiner på gymmet, inga fria vikter. Blev inte mycket till träning.
Har aldrig varit kraftigt byggd eller haft mycket fett på kroppen.

Hur som helst började jag ungefär vid den perioden köra lite hårdare på gymmet, kändes bra. Men så skulle jag en dag köra pec dec-maskinen. Lastade på lite mer vikter än vanligt och tog i lite extra. Kände som vanligt att ett tryck byggdes upp i huvudet successivt under settet, ansiktet blev som alltid rött och varmt, men under de sista repsen i settet kände jag hur trycket i bakhuvudet bara blev större och större. Funderade på att lägga av vid den sjunde repetitionen, men sket i det. Trycket blev större och större för varje rep och när jag nådde 10 reps och slappnade av brakade det lös.

Fick en sprängande huvudvärk, ville bara slänga mig ner på marken och försvinna. Har aldrig haft migrän men jag kan anta att smärtan kunde jämföras med den av migrän. Huvudvärken fortsatte och det kändes som om hjärnan skulle sprängas. Lade mig ner på golvet och tog det lugnt i några minuter tills det gått över. Gick och satte mig i en massage-stol och gick sedan hem för dan.

Detta var jag dum nog att upprepa ett par gången vid senare tillfällen på gymmet, och huvudvärken uppstod bara lättare och lättare. Senare kunde den uppstå när jag sprang till bussen, gick upp för trappan eller till och med när jag satt på ett matteprov. Dock kändes den då bara som bultningar i bakhuvudet, ungefär i området där jag kan tänka mig att den mindre bakre delen av hjärnan sitter, Cerebellum eller vad den nu kallas på latin.

Gick ett tag innan jag kollade upp det här hos en läkare. Ringde sjukvårdsupplysningen som tyckte jag skulle åka in till akuten. Sagt och gjort, var där och pratade med läkare. De tog ryggmärgsprov (AJ!) och röntgade huvudet utan att hitta något. Alltså ingen tumör eller blödningar.

Läkaren trodde detta berodde på spänningar i nacken, vilket jag också funderat en del på.
Jag har en teori om att blodflödet bromsas när jag spänner musklerna i nacken. När dessa sedan slappnar av kan allt detta blod flöda fritt igen, vilket innebär att massor av blod rusar upp i hjärnan samtidigt, vilket blir orsaken till den oerhörda huvudvärken.

Läkaren trodde detta skulle gå över på två veckor. Jag vilade i 4 månader (!) men problemet var fortfarande kvar, om än i en mycket mindre skala. Jag tappade tålamodet och började träna igen. Det gick bra till en början, men en dag skulle jag en dag köra chins och rev upp skadan igen. Det började bulta i bakhuvudet och det fanns en tendens till huvudvärk.

Detta var för mer än ett halvt år sedan men jag känner fortfarande av skaden när jag kör t.ex hantelpress eller chins. Jag har blivit trött på att inte kunna ta i till 100% utan att riva upp det och göra skadan värre. Slappnar jag av i nack- och axelpartiet i påverkade övningar känns det bättre och det bultar inte och det bildas inget tryck i bakhuvudet, men man kommer inte långt utan nack-musklerna.


Har någon några idéer om vad som kan göras åt detta?
Tacksam för ALLA svar, stora som små! Är trött på att inte gymma som jag vill utan att tänka på att vila.

MVH, AFK

Sorry, fel forum.

Ingen fara

Träning -> Skador och rehabträning /MOD

Som du själv säger är det antagligen en låsning i nacken. Testa gå till en kiropraktor, de är oftast kunnigare än läkare när det handlar om behandling av denna typen skador.

Lycka till!

Du tryckte omedvetet huvudet hårdare bakåt i ryggstödet när tekniken sviktade de sista repsen i pec-dec. Troligen övebelastad nackmuskel i halskotpelaren, som sedan trycker på nerv eller blodkärl.. Ganska vanligt problem i press och flyesövningar.

Bumpar litegrann här, fortfarande lika aktuellt problem verkar det som..

Fick exakt samma symtom som TS för ett par månader sedan när jag satt och körde latsdrag. En extrem bultande smärta i bakhuvuden där kraniet går ihop med nacken. Varje hjärtslag var som om nåt troll stog och dunkade en mindre slägga i nacken och det var bara för mig att ge upp och knata hem.

Tog uppehåll i en vecka eller två för att till min glädje märka att smärtan inte kom tillbaka. Gymmade på en månad eller två och allt var frid och fröjd till en dag då jag skulle köra ett benpass. Sätter mig i benpressen och börjar köra, och som vanligt på ganska tunga vikter. Efter bara ett par reps känner jag smärtan komma krypandes och helvetet brakar snart lös. Jag kilar hem igen, förbannad, och blir tvungen att vila en vecka eller två.

Tillbaks till gymmet. Tricepspass. hinner knappt värma upp med pushdowns innan smärtan är där igen och det är bara att gå hem. Vid det här laget vet jag vad det innebär och jag blir rent ut sagt skitarg. Vilar i två veckor igen.

För ungefär en vecka sen kände jag att jag nog kunde testa att träna igen, så jag går till gymmet. Allt går faktiskt bra den här gången och jag hinner köra en full vecka tills idag, då jag skulle köra ett benpass igen. Jag kör två felfria set knäböj och lassar sen på lite mer vikter. Då kommer huvudvärken igen och dagens pass var förstört...

Jag börjar bli mer och mer förbannad på huvudvärken då den vägrar försvinna helt och den förstör ju dessutom minst en veckas tränande. I och med att det börjar bli mer regelbundet återkommande nu anar jag oråd och känner mig lite orolig. ska jag uppsöka läkare eller vad tycker ni? Vad beror det här egentligen på? Visst spänner jag nacken under övningarna, men jag försöker att inte göra det. Jag dricker vatten innan och under passet, jag andas hela tiden under övningen och jag har tagit för vana att stretcha nacken litegrann då och då.

Kort version: Återkommande bultande huvudvärk i bakhuvudet. Har försökt vidta åtgärder men den fortsättar att ligga kvar och spöka. Orolig för vad det är och funderar på att uppsöka läkare för att få bättre svar. Vad är era synpunkter?

Glidmedel Om ditt problem har varit långvarigt och inte förbättrats av vila så gör du bäst i att uppsöka läkare, naprapat eller idrottsskadespecialist.

Problemet har ju förbättrats av vila i viss mån, men det kommer ju ändå tillbaka efter en viss tid, helt oberäkneligt. Men då gör jag nog som du säger och söker hjälp någonstans.

Tack för svaret!

Tror faktiskt att det är överbelastning. Som du säger blir du extra röd i ansiktet och det beror helt enkelt på att blod pumpas upp till hjärnan och huvudet av all belastning. Denna överbelastning kan leda till att vissa blodkärl brister i nacken eller överbelastning i nackmusklerna. Pröva att ta en alvedon innan en träning och notera om du fortfarande får huvudvärk.

Får du huvudvärk, trots att du har tagit alvedon ska du besöka en doktor. Som skrivits i tråden bör du alltså besöka en kiropraktor och inte en "allmän" läkare eftersom en kiropraktor är oftast en specialutbildad person för just dessa typer av problem.

Hoppas det löser sig.

Har även jag haft samma problem. Jag läste in mig på ämnet en del vid tidpunkten och kommer ihåg att det 9 gånger av 10 är ofarligt så hetsa inte upp dig alltför mycket. Bra att du gick och kollade upp det dock.

Ta det lugnt ett tag när du tränar, och undvik de övningar som lättast framkallar värken ett tag, i mitt fall marklyft och knäböj. Jag har varit symptomfri i 3 år nu och jag tror att det beror på att jag verkligen koncentrerar mig på ANDNINGEN. Tänker du inte på att andas rätt samtidigt som du kör för fullt är det lätt hänt att liknande överansträngningar (vare sig det handlar om poppande blodkärl eller mer muskelfästes-relaterat) händer.

Vila/Tid & Andning