2009-11-09, 16:53
#1
Har tränat styrka rätt länge nu kanske 6 månader dvs 7*3 reps.
Min kompis föreslog nu att jag skulle träna uthållighet och köra 12*3 men han visste inte varför man skulle göra det utan han hade bara hört det av någon
Så min fråga är, vad är fördelen med att träna uthållighet i 2-3 månader och sen styrka i 2-3 mån sen byta igen? Är det så man ska göra eller?
Min kompis föreslog nu att jag skulle träna uthållighet och köra 12*3 men han visste inte varför man skulle göra det utan han hade bara hört det av någon
Så min fråga är, vad är fördelen med att träna uthållighet i 2-3 månader och sen styrka i 2-3 mån sen byta igen? Är det så man ska göra eller?
