Stora Tråden om Protein och Proteinpulver - Med Guide/FAQ

har fått intrycket av att alla 3 är optimalt för viktökning? eftersom de tar olika lång tid för kroppen att ta upp dom

Allt det här med att vara så sjuuukt optimal inom allting måste fan slå tillbaka tvärtom.

Ät mer kalorier än vad du förbrukar bara.

Och så länge din balans inte är under 1500kcal så har jag svårt att tänka mig att du inte kan få in nog protein genom maten.

Söker du någonting att anpassa just inom träningen så kör på EAA före och efter.

ärligt talat så käkar jag jävligt mkt, 3 eller 4 mål om dagen o två mellanmål. dock har jag så sjukt jävla hög metabolism så jag behöver en hjälp på traven. Utan att dra i mig massa snabba kolhydrater eller konstigt skit som man får cancer o diabaetes av. Jag förstår att mitt kaloriintag måste öka, d e för fan basics på hela skiten, jag e inte efterbliven. men jag KAN inte äta mer mat för in i helvete, för d första har jag inte råd o för det andra går jag runt o är så konstant jävla mätt så jag knappt kan röra mig.

Så, om nån har nåt jävla vettigt tips om vad jag kan köpa för proteinpulver eller vad fan som helst för att lättare få upp mitt kaloriintag o bygga muskler så säg d (o utan att dra i sig en jävla massa onyttigt på köpet). o jag vill INTE ha nåt jävla råd om att jag ska käka mer mat.

Som sakt du äter för lite, där skon klämmer. Du som inte äter rätt och äter fel. Annars klarar man av att ligga på överskott. Ja vet att du inte ville ha såna här svar, men du är inte unik och du har inte bättre eller högre metabolism som du säger en nån annan, ditt problem är att du äter för lite.!
Ät mer och ät rätt, så går du upp.

Whey FX från gymvaruhuset. Blandas med 3-4 DL röd mjölk. Addera 0,5-1 DL olivolja.

Drick 1-2 gånger om dagen.

WIN.

Tja alla! Jag gymmar hyffsat seriöst med 3-4 gånger i veckan. Flyttade hemifrån efter studenten och funderar på att använda proteinpulver som kosttillskot. Det känns som om jag inte får i mig till räckligt mycket protein i kosten och går därför "miste" om muskler. Har svårt för att laga bra mat och ibland blir det för mycket pytt i panna och dylikt. Det håller inte, jag vet..

Men i alla fall undrar jag om man kan gå på kcal- och bruka proteinpulver?
Läste igenom FAQ och kände igen mig på alt. B.

Har två andra frågor också och det är när jag ska ta proteinpulvret?
Vi säger att jag tränar gym på morgonen och har sedan kvällspass med fotbollen. Ska man ta efter vardera pass då? En shake innehåller väl rätt mycket kalorier så, känns som jag kommer vara tvungen att skära ner på någon måltid?

Längd: 180cm
Vikt: 78kg

Lär dig laga mat för i helvete.
Dagens ungdom dör av svält och malnutrition om mamma inte kommer hem med matlådor och om man inte får gainomax mellis.

Ska köpa proteinpulver för första gången i mitt liv och undrar om http://www.gymvaruhuset.com/?cid=122680 är något att ha samt vilken smak som rekommenderas. Är mint choklad något att ha?

Köp Whey 80 från gymvaruhuset istället. Bananchoklad smakar bra.

Whoops! Linkade fel, menade http://www.gymvaruhuset.com/?cid=131110 WHEY FX® 750g (f d Pro Fx)

Jag kör på Raspberry milk, bananchoklad, mintchoklad och jordgubb just nu. Godast enligt mig är mintchoklad eller bananchoklad för att bara dricka. För proteinfluff raspberry milk. Jordgubb går också ner men de andra är bättre imo. Chokladen var det länge sedan jag smakade, men har för mig att den är helt okej.

Jag dricker FX´s bananchoklad med arlas klövermjölk, tycker det blir väldigt "sliskigt" men sen gillar vi väl alla olika saker också.

Tycker överlag att FX´s smaker är rätt sötsliskiga men det är nog som sagt en smaksak.